麦当娜，这个无数人都知道的“大尺度天后”，在性感界的地位不可动摇。
殊不知，她已经 62 岁了。
但你看她这个身材，真的完全颠覆我们心中对于60岁的印象！不仅是她，还有50岁“性感天后”珍妮佛·洛佩兹也是年过半百依然身材火辣。2010南非世界杯主题曲-《Waka Waka》，夏奇拉跳的欢快节奏的舞蹈就是尊巴！难怪人们常说，身材好的女人，看起来至少年轻了十几岁！不仅能把郁积的不开心渐渐跳走，还非常快乐地瘦下3斤、5斤、10斤、15斤......- 跑步、举铁、魔鬼帕拉梅... 又累又枯燥，体重一斤没掉；
- 不吃精制米面、断食挨饿... 反弹速度快，肠胃也坏了；
- 减肥药、瘦腿针、针灸按摩... 钱花出去了，代谢更差了
让大明星们疯狂热练的尊巴，将音乐和动感易学的瘦身动作融合在一起，快乐减重，还能练曲线，在全世界圈粉无数。全球有超过1500万的人都在跳！甚至有着6个月减掉54斤、跳8分钟的燃脂舞等于跑步2公里的超高记录！我特别邀请到了国际尊巴认证教练、曾经帮助30000+人跳出好身材的蒙倩老师，来为大家揭晓答案：
8年前，我跟大多数人一样，频繁加班和高压工作，让我特别馋高油、高糖的食物。长期吃外卖，一度把自己吃上了肥胖的不归路，体重暴涨到惊人的145斤。衣服从S码到XXL码越买越大，公司新入职的实习生以为我刚生完二胎...直到有一次，正在加班的我突然晕厥，被紧急送到医院后，医生说：年轻人，你再这么胖下去，高血压、高血脂都要找上门了。出院之后为了快速瘦下来，我用了很多减肥方法：节食、吃药、21天减肥法...哪种掉肉快我就用哪种。可换来的却是：体重反弹、失眠焦虑、大姨妈出走....
“不想剧烈运动，又不想委屈嘴巴，我真的只能做个胖子吗？”
朋友实在不忍心看我消极度日，拽着我去体验了一门新课：
“你不是一直想要不费劲、又有趣，还能又瘦又练曲线的运动吗？跳尊巴绝对满足你！”
硬着头皮去健身房体验一节课后，自己内心要瘦的欲望悄悄萌芽。不吹嘘地说，练完以后，人特别地喜悦酣畅，各种暴躁紧张立马缓解。
最让我难忘的是，上完课后每一个人都在尊巴中尽情释放自己，那是我发胖后，第一次真的体验到什么是“带劲儿的快乐”！之后的日子里，我仿佛看到了希望，只要一有空，我就去跳尊巴。3斤、5斤、10斤、20斤...差不多3个月后，我减掉了整整47斤，不仅身体轻盈了，连之前笼罩在生活里的愁云也一”跳“而空。我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就跳出了很明显的腰线，大腿内侧也变紧实，挥手时手臂下面的肉再也不抖了！正如创始人阿尔贝托·佩尔曼所说，”尊巴，就像在糖豆里藏入药丸，你不必为了减肥而为难自己。“由于音乐动感、舞步热情奔放，每个小节都会编排各种不同的风格，同时又可以达到塑形瘦身的效果，所以尊巴舞给人的感觉就是：原来这么简单、易学。即便没有舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣，减脂效果一级棒！- 据统计，跟着跳一次，可以不知不觉轻松消耗 500~700大卡！
- 心率一直在最燃脂频率，强大后燃效应让身体在运动后 72小时内持续燃脂。
换句话说，就算你有两天懒得动或者多吃了几口，不仅不反弹，甚至还能再瘦一两斤，真正变成吃不胖的易瘦体质。而它同时也融合了有氧训练、力量训练、局部精准训练等运动方式，你可以把它理解为由音乐驱动的瘦身训练，真正做到了减重、塑形两不误！虽然尊巴过程看起来很激情，实际上都考虑到肌肉伸缩范围，不会像跑步、骑车那样对关节有损伤，还有利于心肺功能。最最重要是，不用忍受枯燥和疲累，结合了动感的音乐编排，更卡点、更带劲，让你更容易坚持！不限年龄、不限基础、不分场合……正因为这些优势，我第一次看到瘦下来的自己有多美。不靠忍，不靠饿。过程不辛苦、体重不反弹，还拥有了真正快乐的能量。如果你现在问，有什么方法，可以快速减肥、能练曲线、还不累，从骨子里性感一辈子？想让更多人了解到轻松易学、燃脂效果还巨强，曲线美到没朋友的尊巴瘦身舞。
我考取不少需要的专业资格认证，每天大量的练习不同难度的舞曲，到现在已经拥有了超级多的认证：最让我自豪的，是那些因为尊巴瘦身舞改变的姑娘们。看到她们在尊巴当中去找到自信，以及意想不到的收获，我知道，我的努力没有白费。体脂率从33降到23，身体年轻活力，皮肤好到掐出水。为了加速燃脂效果，我私下仔细研究了很多业界大咖的视频，发现他们都有这样的特点：到现在已经有超过30000名学员，因为我自编的尊巴瘦身舞有了脱胎换骨的变化，每上完一次课，就有学生兴冲冲的和我说：人生漫漫且辛苦，一个美好的身体会让我们更加觉得辛苦打拼很值得！当你走在正确且快乐的路上，你收获的岂止是令人羡慕的身材，更是美到惊艳的自信魅力。所以这次，我来到这个课堂，为大家带来风靡欧美，明星热练的《时尚甩肉极简尊巴瘦身舞》。你不用考虑年龄，也不用担心场地，更不需要有任何舞蹈基础，在家打开音乐就能跳，跳出前所未有的好身材！（本文由广告客户提供）
