来了澳洲后胖了快20斤！容貌焦虑的我，终于在澳洲超市破解了变胖的魔咒啦！圈主：cherrydevil（ID：4635116461）
来了澳洲后胖了快20斤！容貌焦虑的我，终于在澳洲超市破解了变胖的魔咒啦！#来澳洲后你发胖了吗 我发现自己来了澳洲之后真的长胖了好多啊！感觉自己都要胖到开始容貌焦虑了，谁见到我都说怎么长胖了怎么多😔好烦啊…而且我发现一个神奇的事情，我身边只要在澳洲呆了一段时间的朋友，都抱怨自己长胖了好多！
我出国之前听到最多的话就是真羡慕你呀，都不长胖，可是来了澳洲之后，事实证明我从160cm,49kg一路飙到了60kg！！！！但是一想到满大街的麦当劳、甜品店，以及超市里4、5刀就能买一大盒的鸡腿鸡翅和5、6刀一小包的蔬菜！我也觉得自己长胖不奇怪了，哎…而且我发现好像这边的食物都含糖量特别高，含糖量高碳水才是长胖的元凶！痛定思痛的我通过对食物的不断研究。现在终于恢复到了在国内的体重水平。今天就给大家分享终结一份澳洲超市低碳饮食法！保证你再也不用为体重而烦恼！简单来说就是减少食物中净碳水化合物（总碳水-纤维）的摄入量，低碳饮食可以减肥，逆转糖尿病，降血压，缓解各种代谢性疾病，提高个体健康水平。但大部分人都知道，吃糖会变胖，但是只有一小部分人知道，米饭，面等主食也是属于糖类。【Simson’s pantry low carb wrap】这款是对比了澳洲各个超市中，能找到最低碳的wrap。吃起来基本就和普通wrap没有区别。这系列面条对低碳简直超级友好！！而且很低卡！100克仅有117卡，仅含3.3，3.4克碳水！！比起魔芋面，这个煮完之后更有面条的口感，很适合用来做汤面！比魔芋面的满足感更强！【Natvia Salty Caramel/Chocolate Topping】Natvia 实在是宝藏品牌，他们家推出的无糖海盐焦糖酱和巧克力酱，简直绝了！碳水超级低，无论是低卡低碳还是生酮的小伙伴都很适合！用来做焦糖咖啡实在是完美！【Natvia Strawberry/Raspberry Fruit Spread】口感还原普通果酱实在太优秀，对于酷爱甜食的宝宝们来说，几乎🈚️任何区别！有草莓和莓果两种口味的选择！【Alpine lower carb bread】我最喜欢这款低碳面包，比别的感觉稍微很有嚼劲一点，干湿度适中。如果是一个人吃可以把吃不完的冰冻起来这样不容易坏，吃的时候拿出来用吐司机烤一烤就好。【Macro lower carb bread Rolls】这款看起来最像小餐包，虽然是低碳的但面包非常松软，还有瓜子仁和亚麻籽在中间，健康好吃！和上面那款是一个牌子的，这款是吐司的。用来制作三明治🥪实在是完美！【Bakers life lower carb bread】Aldi这款低碳最湿润的感觉，嚼头和口感处于Macro和Alpine中间，喜欢湿润感面包的朋友可以试试这款。祝大家都能找到喜欢的食物吃得开心同时减肥减脂快乐(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)最后，也想问问圈子的朋友们，你们也有类似经历吗？你们是怎样避免在国外长胖的现象呢？圈主：小冬（ID：4516331166）
#冬日好物推荐 澳洲的冬天可真是说来就来啦，最近在家都感觉冻手冻脚，所以赶紧搜罗了一些冬季好物推荐给大家，这个冬天也要暖暖的过呀～😉
不开的时候可以当做装饰画，插电之后迅速就热了，过不了一会整个屋子都暖和啦！据说这个是红外线的，所以也不会像暖气一样让房间干燥。而且有好几种图案可以选择呢～我在国内真的超爱泡脚，来澳洲之后一直没找到合适的，甚至一度想海运哈哈，不过最近终于被我发现一个好用的泡脚盆，噪音也比较小，不过唯一的缺点就是只能保温不能加热，其他可以加热的价格会贵一丢丢。这个电热毛毯既可以垫，也可以盖，材质非常柔软，可以设置温度和时间，真的冬日保命神器。这个是可以吹暖风出来的那种，数字屏幕可以显示温度，可以设定温度，时间，风速，冬天洗完澡真的太需要这个了呜呜呜！澳洲这降温也是说降就降的。这时候热水袋就是必不可少的了。相比较Priceline那些20刀的热水袋，Big W 的热水袋要便宜太多了，仅仅只要5.5刀！而且有大有小，大的也只要10刀。更加贴心的是怕有些宝宝觉得烫手，还有卖热水袋外面毛茸茸的套子，套子也只要5刀一个。妈妈们再也不用担心我受寒了~今年，Kamrt一双仅售25澳元的时尚冬靴令全澳购物者疯狂不已，许多女性网友纷纷表示，这是她们穿过最舒服的靴子。这款冬靴有3种颜色可供选择，在社交媒体上收获了一水的好评，一名女子甚至每种颜色买了两双。并附文称：“这双靴子真是太舒服了Anko这个热水壶比普通的热水壶好用多了，它可以在3秒出水，还可以任你调节温度，可说是懒人必不可少的养生壶！整个水箱可以装2L的水，4档温度可选：95、85、70和25，还有儿童锁保障安全使用～ 绝对是冬天必备神器！ 
“提上裤子就拜拜，白嫖！”澳华女网交西人男友，见面就“扑倒”，隔日即分手！墨尔本西人炮王，专挑亚洲女子下手！华人一定注意 
血腥恐怖！墨尔本知名中餐馆老板横尸家中，华裔嫌疑人当庭获释！疑卷入三角恋，被乱棍活活打死！ 
