带你发现最真实的澳大利亚
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提到“出国留学”，听起来是一件很骄傲又很开心的事情，而事实上，这背后的艰辛和痛苦...只有经历过的人才懂！
近日，一名就读于澳洲昆士兰大学的中国留学生在英国交换的过程中，不幸在其图书馆猝死...背后的原因也是让人心酸。
这名中国留学生名叫Li，96年出生，今年刚满22岁，他申到了去英国伦敦政治经济学院（London School of Economics and Political Science，简称LSE)交换的机会。
本以为这是一场更好充实自我的机会，没想到，他的生命却最终定格在了这里。
Li 在7月7日抵达伦敦，参加LSE的暑期课程。7月14日下午，Li 在伦敦政治经济学院的图书馆内突然昏厥，当场被安保人员做了简单的心肺复苏急救，还马上送去St. Thomas'医院抢救，但他仍于次日不幸死亡。
仅仅一个周时间，人就这么没了...他自己估计也没想到会是这样的结果。
LSE 校方也在第一时间联系了他的父母，并将此事编辑为邮件，转发给一同前往英国交流的学生，希望大家能有所注意。
伦敦政治经济学院（LSE）是英国久负盛名的世界顶尖公立研究型大学，它与牛津大学、剑桥大学、伦敦大学学院、帝国理工学院并称“G5超级精英大学”。
某种程度讲，想在名校获得一席之位，取得好成绩，只能拼命！可想而知，像Li 一样努力的学生也是不在少数，高压、熬夜也成为了大部分学生的家常便饭。
原以为中国的高考是最痛苦的，出了国，才发现国外的期中&期末（Final）才是最煎熬的。在高压的氛围下，无论是心态还是身体状态，都是很容易被压垮的。
出国读书，很少人会觉得轻松，更多的反倒是：超级累、超级痛苦、熬过就值了。
一个人如果长期处于高度精神压力的状态下，整天担心会不会挂科，整天熬夜学习，头发一掉一大把，为了节约吃饭时间就以面包度日，没有任何休闲时间死读书...早晚都是会出事的。
不只是这所大学，澳洲的大学校园里，也都会有这种情况发生...
01
被压力包围的留学生
并没有看起来的那么好过
悉尼新南威士大学，每到Final 期间，很可能在校园看到救护车的身影，也有学生曾疑似学到“癫痫发作”...
挂在嘴边的“学习压力大”，有时候真的不是说说而已。
在各种癫痫病中，学习压力大或是突发性的精神刺激还是很常见的。尤其是心理承受能力比较差的人们，在突然得知一个令人紧张、激动或是惊恐、悲伤的消失时，难免会出现情绪的剧烈波动，从而导致大脑神经收到刺激，此事一旦出现了神经紊乱导致异常放电，癫痫病便会有发作的机会了。
在此之前，也有学生在澳洲大学的图书馆突然晕倒的新闻。
没有一点点征兆，这位同学前一秒还在看书，下一秒就直接倒地不醒了...
吓得图书馆工作人员赶紧过来紧急救治，甚至还有人拨打了急救电话。
没有经历过，就不会感同身受。经历过的，都表示...很担心自己也突然猝死或昏厥。
出国学习，没为学习通宵熬夜过的学生真的寥寥无几。
尤其是接近考试，很多学生不仅直接睡在图书馆，甚至把“家”搬到了图书馆。
02
拿命学习的留学生
身体不会跟你开玩笑
学习读书固然重要，但没有一个正常的生物钟和健康的体魄作为支撑，那也是空谈。
2002年6月2日，新南威尔士大学会计硕士生穆晓龙，25岁，当日早上被室友发现倒毙于浴室之中。据悉初步原因是由于学习压力过大，疲劳过度，洗澡时摔倒窒息。
穆晓龙来身高一米八五，体格健壮，来澳大利亚只有半年时间，来澳后他一直用功学习，没想到却...
2012年2月，一名加利福尼亚大学伯克利分校（UC Berkeley）攻读金融工程专业的中国留学生，在临近毕业之时被发现倒毙在宿舍的寝室中。
在此之前，其也发过状态表示自己的身体状态不容乐观：“感慨万千，目下班里人众普遍接近油尽灯枯状态”。
"一名曾在哈佛大学法学院就读的中国大连留学生被发现在宿舍内猝死。该学生曾就读于多伦多大学，毕业后进入哈佛大学，攻读法律学博士学位，却因为学业压力不幸丧命。（警方表示该留学生的死亡，与公共安全问题无关。）
几年前，一名曾在俄亥俄州辛辛那提大学读建筑学专业的中国留学生，在校猝死。根据同学描述，其是因为大学的final 压力大，连续熬夜很可能是猝死的原因...
这样的例子还有太多，无论学生还是家长，都该重视起来了！
03
合理掌握学习时间
学会“惜命”
学习固然重要，不挂科也固然关键，但这些都不是唯一指标。如果命都要没了，何谈其他？
2013年，驻澳大利亚大使馆就提醒有留学生“猝死现象”发生，中国留学生要注意自身健康，可见事情的严重性。
一、自身重视。疾病不分年龄大小，切勿自恃年轻，盲目认为身体健康无虞。
二、注意饮食。中国留学生在国外学习压力大，有的年龄偏小，有不少无家人陪伴照料，本人更要注意饮食卫生和营养搭配。
三、注意锻炼。经常和适度的身体锻炼不但有利于自身健康，而且有助于提高学习质量。
四、定期体检。即便你感觉自己十分健康，每年一次全面体检仍是必要的。
五、及时就诊。如感觉身体不适，应及时到正规医院就诊，不能熬时间，更不能只靠自服药物应付了之。
六、办理保险。澳大利亚医疗费昂贵，在澳中国留学生应办理当地医疗保险，防范重大疾病风险。
七、保持联系。定期与国内家人或亲友保持联系，及时告知健康情况，并通报行踪。
有人表示：“我不知道通宵熬夜猝死的几率，但我知道经常通宵熬夜就是找死。”长期晚睡、熬夜的确是一些人猝死的诱因，熬夜真正致死的原因多为突发心脏病。
而心脏病突发的原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。
猝死的高危人群是那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。另外，极端情况下，睡眠不足可以直接致死。
哈佛大学的一项针对女性的流行病学研究发现：睡眠时间过短不利于心脏健康。与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时，可导致心脏病概率增加40%。
睡眠不足对女性心血管健康的危害更甚于男性。《美国心脏病学学院心血管介入杂志》上刊登的研究发现，与正常睡眠人群相比，女性睡眠少于5小时，发生心血管死亡事件、偶发性心肌梗塞的概率将上升2-3倍，而男性则暂时未观察到这一关联。女性睡眠不足与高血压的联系也更为紧密。
因此，即便是没有心血管病史和家族史的健康人，为了远期的生活质量，也不应该不加限制的熬夜。
如有睡眠呼吸暂停、持续失眠等病症，应当尽快就医...千万别拖！
年轻不是熬夜的资本，身体健康才是。
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