【导读】艾灸就是一种草药加工合成的一个药棒，中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。

如果艾灸时，想使用着肤灸的或者隔物灸的话，那就直接用艾绒，用好一些的艾绒。

如果想用艾绒，想做温和灸的话。可以选用艾灸盒。

一般的艾绒如三年陈，五年陈的艾绒就可以了。

艾灸盒的使用方法：

第一步：打开艾灸盒上的盖子。

第二步：将一整根艾条点燃后插入艾灸孔中。

第三步：用艾灸盒里面的卡子固定艾条使其不松动，然后再把盖子合上，上面有磁铁可以吸附在上面的。盒盖上圆孔内有金属卡子(不锈钢弹簧片)，可调节固定各种直径不同的艾条，方便使用14mm-18mm不同尺寸的艾条。

tips：盒盖上圆孔内有金属卡子(不锈钢弹簧片)，可调节固定各种直径不同的艾条，方便使用14mm-18mm不同尺寸的艾条。在此建议选择使用加厚型纯竹制制作的艾灸盒，比传统的三合板温灸盒更加坚固耐用，更加耐高温且不易变形。

第四步：将点燃并固定好的艾灸盒放在你需要艾灸的部位，然后用橡皮条和盒外侧的挂钩固定。此时可以解放双手，但是要及时调节艾条高度，以便掌控艾灸的温度，同时应避免烫伤和损坏盒内部件。

第五步：施灸一段时间完毕，等艾灸盒不太烫时，打开盒盖，将用剩下的艾条完全熄灭。艾条燃性比较好，一定要完全熄灭，注意防火。

一个穴位一般艾灸5到30分钟，做一次艾灸的时间一般在30分钟到2小时。

注意：自己在家艾灸操作要谨慎。

多人跟着电视上的养生节目选择自己在家艾灸保健，的确，在家可自己用艾灸盒艾灸，方法也比较简单。可是，方法不当，也出现了不少烫伤意外。所以，没有十分的把握，建议不要自己在家艾灸操作。