最近两个月大家一直都能体会到土澳天气的“热情”，
也都在愉快地吐槽着...
不过今天小编要很严肃地告诉大家，这两天一定要做好防暑防晒措施！
因为接下来的3天悉尼部分地区的气温都会冲向40度, 持续达到严重热浪和极度热浪！
澳洲中西部更是要达到46-47度这种杀人的温度！
大家不要以为小编说这是杀人的温度只是夸张，因为在土澳的热浪曾经夺走过5000多人的性命！
看这一片火红，感觉整个澳洲要烧起来了：
新州大部分地区已经全面禁火：
各大澳洲媒体也都发布了健康预警：
热也就算了，天上居然还开始下毒气了？？？
据新州健康部称，由于汽车尾气和工业废气的大量排放，加上最近闷热的天气, 臭氧浓度水平已经超出了国家标准！
臭氧可是会危及到人全身的毒气啊！
不光会导致头痛、视力下降、胸闷，还会导致心肺功能受损，甚至骨骼钙化！
由于空气污染加重，新州卫生部已经针对所有哮喘患者发出特别提醒：
不光是患有哮喘的宝宝会受到空气污染的严重威胁，心肺功能有问题的宝宝们也会受到污染的影响，使得病情加重，造成心律不齐、胸口疼痛以及呼吸急促！
而且口罩也抵挡不住臭氧的侵袭！
所以有上述问题的盆友们这两天还是尽量少接触室外空气吧！
面对如此严峻的极端天气，
防暑降温是相当重要啊！
那我们该如何保护自己呢？？？
1. 保持家里空气流通
有条件的宝宝们可以把空调开起来！可别为了省电费让自己中暑了！
如果没有空调也请务必入手一台空调扇或者风扇来让家里的空气流动起来，
尤其是在晚上气温下降的时候，风扇可以把外界较凉的空气引到屋内，降低室内气温。
2. 利用冷水降温
接满一盆冷水泡脚，或者浸湿毛巾以后冷敷都可以有效降低体表温度以防中暑！
每隔几个小时用冷水冲一下手腕可以降低体内血液温度，从而整体降温～
不过这些招数妹子们还是不要轻易尝试了，你们懂的～
3. 多喝水和菊花茶，少喝咖啡和酒
天热身体非常容易缺水，所以大家水瓶一定不要离手！
同时菊花茶也是许多医生一致认为具有清凉解暑效果的饮品，可以多喝点～
而咖啡和酒都是会使人迅速脱水的饮品，所以在这种大热天就尽量别喝了！
4. 多穿棉质衣服
相比合成纤维，纯棉材料具有更好的透气性还可以快速吸汗，能够更有效地避免体表温度升高～
5.多用芦荟胶
芦荟胶以及以芦荟成分为主的护肤品都自带清凉降温效果，妹子们可以用芦荟胶来代替平时的润肤乳来降低体表温度！
6. 避免剧烈运动
任何中度及以上运动都会从内而外升高体温，在最近的极端天气中应当尽量避免～
如果一定要运动的话，还是在空调房里最保险哦！
好在这样的天气到周五就结束了，大家再忍耐两天就能回到正常温度了！希望宝宝们都可以利用上面这些小妙招安全健康地度过这两天的酷暑！
来源：sydney morning herald, the age, news.com.au, daily mail
编辑：Jessi, Summer
