澳洲山好水好空氣好, 還是運動的好地方,運動的人多了,不可避免的是造成運動損傷的機會也多了。網球肘,高爾夫球肘,腳踝扭傷還有五十肩(肩周炎)…。

比如網球肘, “網球肘”(又稱肱骨外上髁炎)是網球愛好者較易得的損傷，得了“網球肘”後，患者無論是在打球反拍回擊時，還是發球時，有時甚至是在日常生活中提公文包、抓取汽水瓶時，都會感到前臂和肘部十分疼痛。

小王是個新入門的網球愛好者，幾乎每周都要打3場以上的網球。頻率最高的時候，一個星期能打5場，而且不遺余力地救球、扣殺。可是近來她的右臂肘關節外侧疼痛無比并向前臂放射。醫生告訴她，由於運動強度過大，肘部韌帶嚴重拉傷，已經造成了“網球肘”，只有立即停止一切與手肘有關的活動，才能在緩和病情的基礎上逐步治療。

悉尼醫道源針灸健康中心的針灸專家,畢業於貴陽中醫學院中醫系，厲任福建中醫藥大學附屬廈門市中醫院國家重點學科針灸學科帶頭人, 福建省針灸學會康復，醫學會副主任委員, 福建省針灸學會常務理事的程紹魯教授也是一名網球愛好者，他說: 現在喜歡打網球的人越來越多，雖然網球運動不像足球、籃球那樣激烈，諸如骨折、流血、腦震蕩等嚴重的意外事故不大會出現，但是一些勞損性傷病卻能夠不知不覺地成為球員的“老朋友”，應註意預防。

程教授說，錯誤的揮拍方式是造成這種運動傷害的罪魁禍首。一般說來，90%的“網球肘”患者都是因為過度使用肌腱，導致肌腱出現慢性損傷所致。

預防“網球肘”的第一步就是，一感到前臂疼痛就休息，用冰塊按摩，這樣的話只要3星期左右癥狀就會自行消失。恢復期如果還想打球，可以戴上防護繃帶以除去肘部壓力。最後，加強手臂的肌肉鍛煉，改用雙手反拍，正確掌握揮拍時借助肩膀力量的方法，或者使用加長的拍子都能有效預防“網球肘”的發生。

如肩關節疼，表現癥狀為肩關節在發球、擊球、高壓球出現疼痛，手臂痙攣，多是由於發球、高壓球用力過猛造成的。預防肩關節疼，平時要加強肩部肌肉的訓練;賽前作好準備活動;提高發球、擊球、高壓球的技術動作。

程教授經過多年的臨床實踐，總結了傳統針灸鎮痛方式的優缺點後，1989年自創的滯針松解針灸手法。可替代小針刀，對肌肉痙攣或粘連引起的頸/肩/腰/腿痛有立竿見影之功效，在電子顯微鏡下可以觀察到排列順序紊亂的肌纖維在一瞬間即可重新排列整齊，高分子蛋白在迅速分解合成。肌肉松則不痛，不松則痛，經絡痛則不通，通則不痛，此法可快速松解肌肉疏通經絡，一次有效率達95.5%，是傳統針灸的7倍。

滯針松解針灸手法特點是專業止痛，對各種運動損傷特別有效，對腰痛效果也非常好！

程教授常和患者開玩笑：“一次無效，您下輩子都別來了”。這種針刺手法自從在《中國針灸》雜誌報導以後，已經在全國推廣。

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