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生活不止眼前的苟且

还有诗和远方的田野

背上背包，拿个单反

一场说走就走的旅行

即是最美的诗和远方

毕竟人生就像一本书

旅行就好比翻书

书翻多了见识就广啦

否则我们永远不知道我们一直活在哪一页

旅行中

可以拍很多美美哒照片

（往后一个月的朋友圈、微博都不愁啦）

还可以享用

各种饱含地域风情的美食

（先填饱肚子再说啦）

最重要的是

可以增长自己的所见所闻

（永远不做井底之蛙哦）

但是！！！

事实带给我们的往往是

还记得十周挑战堪培拉的美女教练-Fei教练嘛

说起Fei教练

小编想

很多人的眼睛又圆起来了吧！

这次

我们“足不出澳”

跟着Fei教练来一场欧洲之旅

快来看看

她在欧洲发生了什么趣事

竟迫不及待的与大家分享

Fei教练这次欧洲之旅的

目的地是德国捷克奥地利

到了当地

Fei教练便发现一个平常又奇特的事

当地人真的很爱

吃猪肉！喝啤酒！

烤猪肘子、炖猪肉、炸猪排、

grill pork、roast pork、各类香肠

...

你是否也已经流口水了呢

大块儿的五花肉

配上土豆泥和酸菜

再来几大杯啤酒

边吃边聊

吃完一个晚上就过去了

当地人胃口都很好

吃完还有招牌甜点

炸面饼撒上糖粉再沾苹果酱

没有蔬菜

非常巴伐利亚风格

看到这里

你眼前是否已经飘过

一个胖胖的人

接着一个胖胖的人

意外的是！

欧洲胖的人并不多

Fei教练作为游客

觉得看起来比澳洲少

带着所有人的疑问

开始今天的科普啦

跟着Fei教练的脚步

揭！秘！啦!

当然

他们的当地人

也充分地利用了这样利好的地域条件

Fei教练避开游客高峰期

早起去景点的时候

就看到路上很多人在跑步️和骑自行车

不分年龄也不分男女

大家都沉醉在晨练的喜悦当中

从景点出来的时候

路上运动的人更多了

公园里也有很多人也在运动

在维也纳的人民公园里

10am还遇到白人大爷们

跟着中国大妈一起打太极

旁边还有当地白人年轻人在蹦迪

场面看起来有点滑不太和谐

但是他们对运动的热爱却很真实

在当地健身房的搭建很密集

有些健身房就隐藏在古代建筑里

仔细观察就会发现

每天早上都人满为患

虽然行程比较紧张

但是“入乡随俗”

因为不是常年大鱼大肉的吃喝

在当地饮食成为最大的问题

为了总热量不要超太多

Fei教练尽量会少吃一些猪肉

并且把肥肉都剔掉，不喝啤酒

并且

自己在集市上买新鲜蔬菜水果吃

调整自己合理的膳食

在这些充满各种美食的国度

减肥就不指望了

不要掉肌肉和长赘肉就可以啦

各种各样的美食诱惑和

不爱运动的懒惰思想

是每个人都会面临的问题

在重重困难中

Fei教练是如何常年保持身材的？

今天就为大家揭晓啦！

现在很多人

真正做到了把放弃坚持到底

在各种各样的理由面前

造成了运动健身困难重重的假象

健康是一辈子的事

不要向懒惰妥协

自律

可以给我们强大的意志力

也可以给我们坚持下去的勇气

在十周挑战训练营

有专业又美丽性感的教练

针对每个人的身体状况

制定合理的十周训练计划

减脂、增肌、增强体质

...

统统搞定！

身体状态的改变

不是一蹴而就的事情

给自己十周时间

将运动这件小事坚持到底

你就是最完美的那个“例外”！

往季堪培拉学员十周前后对比照

「堪培拉」第6季

7月27日开课

(早鸟截止至7月20日)

「阿德莱德」第25季

8月6日开课

(早鸟截止至7月30日)

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