越来越快的生活节奏，让很多人连充足的睡眠都成了奢望。与此同时，娱乐形式的多样化发展也在逐步侵占着我们的睡眠时间。“不想睡”，“玩一会儿再睡”变成我们常挂在嘴边的话。

“不想睡”其实还算好解决，可“睡不着”这事就真的让人倍感煎熬了。多数情况下，主观的紧张焦虑以及身体情况可能是失眠的元凶，这时候，对休息的地方要求就逐渐高了起来。

从选材、色彩、室内灯光布局到室内物件的摆设都要经过精心的挑选，要想打造一个富有安全感、闲适、舒服的睡眠空间其实并不难，只需认真阅读以下要点，便能够轻松解决问题。

睡眠不好的小伙伴应该都对光线非常敏感，稍稍有点光亮就很难快速入睡，又或是好不容易睡着了，却被清晨的第一缕阳光“吵醒”。

这时候，拥有一款足够遮光的窗帘就显得尤为重要。

在材质的选择上尽量选用遮光性好但不过分厚重的面料，不然拉上窗帘后光是遮住了，但那份“厚重”也可能会压得你喘不过气来。

在安装窗帘的过程中，尽量要选择“顶天立地”的安装方式，为达到最好的遮光效果，可以用窗帘盒来包住顶部容易漏光的位置，或者窗帘起码要高于房间的窗户10-15cm，不然光线就很容易偷偷“溜”进房间来扰你清梦。

卧室是休息的地方，除了提供易于安眼的柔和的光源之外，更重要的，是要以灯光的布置来缓解白天紧张的生活压力，卧室的照明应以暖光源为最佳选择。过亮的光线容易刺激到人的眼睛，影响人们入睡以及睡眠质量，过于昏暗的光线也会影响卧室其他的功能，譬如贮藏、梳妆等。

可采用局部照明的方式，除了必要主灯之外，在角落安置射灯，天花安置暗藏灯槽，墙壁上挂壁灯来达到实现视觉关系原理的效果，给人情趣盎然、精神舒畅的感觉。

色温在4000K以上的灯光就会给人以冷静的感觉，使人无法体会到温暖和放松。所以，在卧室灯光的选择中一定要避免冷光的使用。

可采用局部照明的方式，除了必要主灯之外，在角落安置射灯，天花安置暗藏灯槽，墙壁上挂壁灯来达到实现视觉关系原理的效果，给人情趣盎然、精神舒畅的感觉。

完全落地的床架平贴地面，随便怎么打滚也不会跌下床去，即便是身处高层建筑，这样的设计也能在视觉上使人感到安全和放松。补充地气，能够保健身体，与此同时接地气还能给人以踏实放松之感。也不用担心床底有人”

床垫也并不是越软越好，很多人喜欢把自己的床垫得很软，认为这样才足够放松舒适，其实过软的床垫会使身体失去支撑，从而越睡越累。

但是床垫过硬也不好，合理的硬度可以使身体得到有效的支撑，压力和重量能够得到分散，身体的各个部位都有相应的承托，身体放松了自然而然地就睡着了。

其实不同的色彩会使人产生不同的情绪，就比如红色最容易让人感到激动或紧张，而蓝色则使人感到平静，白色对人情绪的刺激最小。

尽量以简单造型的墙面为主，不易太过复杂，否则易让人产生空间的压抑感。从墙面色调的选择上来说，可以根据居住者的喜好和装修风格进行选择。

一般来说，使用米色、浅绿、浅灰、原木能够帮助人们有个很好的睡眠，使用蓝色能够消除人们的紧张情绪。

在卧室装修过程中，比较常见的两种地面装修无非就是地板和地毯，它们不仅能给居住者带来温馨、舒适之感，而且还具有很好的保温和静音效果。对于睡眠要求较高的人而言，可以在卧室地面装修时加入隔音材质，能够起到不错的隔音效果。

除了以上所提到的光线、窗帘、床品、色彩的选择，好的卧室其实还应具备隔音、通风的特质。有了这样的卧室，就已经给睡眠营造了足够良好的环境，接下来，就静等秒睡吧。

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