土豆切成薄片放进水里，洗掉表面淀粉

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用纸巾吸干表面水分，撒上盐和孜然粉

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一片一片平铺在盘子上，注意不要有重叠

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微波炉高火两分钟，翻面再高火两分钟，注意观察，土豆表面开始有少量黄色烤焦的部分时就是做好了！

玉米洗净，剥去叶子，切成一段一段的

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碗里倒牛奶至淹没玉米，加一点炼乳和黄油搅拌均匀，如果有奶油也可以加一些

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盖好盖子放微波炉，高火6分钟左右，直到玉米熟透

红枣去核捣烂，坚果剥壳掰碎

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将燕麦倒入碗里，倒入红枣和坚果，加入葡萄干

3

加入少量牛奶和蜂蜜拌匀，使燕麦更加粘稠

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放入垫好油纸的容器里用勺子压紧

吐司切条，用炼乳浸泡片刻

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微波炉中火两分钟，直到吐司条变脆

在茄子肚皮中间竖着划一刀，放进微波炉高火六分钟，直到茄子变软

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微波茄子时准备酱汁：酱油两勺，蒜蓉、花椒粉、孜然粉适量，辣椒酱一勺，有条件的可以加一些肉碎

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用筷子在茄子上戳一些小孔，把酱汁均匀倒在茄子表面，再放入微波炉高火加热六分钟

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茄子出炉，撒一点孜然粉和辣椒粉

面饼先用开水冲一下，加入开水至没过面饼，微波炉高火一分钟

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放料拌匀，打个鸡蛋在上面，高火两分钟

把红薯洗干净，用厨房纸包住，撒上一些水

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把包好的红薯放到微波炉里，高火三分钟，翻面再高火三分钟，捏一捏红薯，如果变软就可以吃了

香肠切厚片铺在碗底，打上两个鸡蛋

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上面挤一些番茄酱，用马苏里拉奶酪盖住表面

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微波炉中火3分钟，然后转小火3分钟

将土豆洗净去皮切小块，铺上保鲜膜，微波炉高火3分钟，使土豆变软

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用勺子将土豆碾成泥

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香肠切成丁倒入土豆泥，可以按照喜好加入各种蔬菜

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加入黄油、黑胡椒碎、盐搅拌均匀，最上面铺满马苏里拉奶酪

面包片挤上番茄酱，放上一片芝士

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另一片面包中间挖空叠在上面

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打入一个鸡蛋，戳开蛋黄防止微波时炸开

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上面放一些火腿丁，再盖一片奶酪

碗中打入鸡蛋，加水快速打匀，蛋水比例大概是1：2

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加入少许盐，盖好盖子放进微波炉，高火4分钟左右，为了防止蒸太老，中途最好频繁检查，鸡蛋羹表面完全凝固就是做好了

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淋上酱油，开吃！

面包切成小丁，葡萄干蔓越莓干切碎

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碗底铺一层面包丁，撒一层碎葡萄干

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重复上一步直到用完面包丁

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鸡蛋、牛奶、糖搅拌均匀，倒入碗中，蛋液快要没过面包

生姜去皮榨汁

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全脂牛奶取100 ml加糖，微波炉高火 30 秒，拿出来搅拌均匀

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另取一个大碗，先倒姜汁，再倒热牛奶，最后倒入剩下的牛奶，微波炉高火 1 分钟

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等待 7 分钟再打开微波炉门

全脂纯牛奶250毫升，平均分到2个碗里

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一个碗放入微波炉高火加热1分钟，在奶皮边缘挑一个小洞，把牛奶慢慢倒出来，奶皮留在碗底

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将两个鸡蛋的蛋清打在牛奶里，加1勺糖搅拌均匀，撇去边缘的泡沫

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沿着奶皮边缘倒回蛋奶液，使奶皮浮在上面

白糖加水搅拌至完全溶解

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糯米粉里一边加糖水，一边搅拌，得到比较稀却没有疙瘩的面糊

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盖一层保鲜膜，微波炉高火3分钟，糯米会变得很粘手

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等糯米冷却，戴上一次性手套慢慢将它揉成一个个小团

悉尼万千少女的根据地