转眼，
又到了秀身材的季节了。
如果你的审美依然停留在“事业线”和muscle上，
那么今夏美型达人的头衔恐怕要和你失之交臂了！
为什么？
因为今年流行整体美，
整体健美才是真的美~
今天，
小编为大家介绍一项超赞的健身方式-F45
助你在这个夏天成为身材一流的炫目焦点!
说起F45，那可是现在全澳洲乃至全球最火热的健身方式。在澳洲，F45已经有上百家加盟门店，成千上万的签约学员。除此以外，F45在美国、加拿大、香港、新加坡、瑞士以及英国都拥有众多门店以及粉丝群。澳洲唯一一家有华语指导华人教练授课的F45健身房就坐落在Epping。
今天，我们悉尼星尚的10多位粉丝将跟随健身达人Peter，在他位于47 Ryde street, Epping的健身房中，体验这紧凑而又高效的F45健身课程。
1. F45是致力于打造“整体功能性健美”的课程。在45分钟内，通过高强度间歇性训练（简称HIIT），让学员最有效的达到减脂的效果。在课程中的所有锻炼动作都是为了让学员每日都能充满活力而设计的。
2. F45是一种对于生活的态度。它希望学员能坚持锻炼，追求健康生活。
3. F45是一种生活方式。它希望学员通过锻炼拥有更强大的意志力，用健身获得的正能量去带动身边的人。
4. F45意味着你不需要再独自健身；F45意味着你不需要再在人满为患的健身房中等待使用某个器械；F45意味着你不需要再因身材不好而烦恼。
5. F45不需要支付昂贵的私人健身教练费用，只需要每周缴纳会员费，就能让你享受到私人教练的指导服务。
Peter：
一个热爱健身充满活力的阳光男孩，目前在Epping开设了一家F45健身房。
F45在当地非常受欢迎，是一种高效减脂的运动方式。他希望更多的在澳华人能了解到F45这种风靡全澳的高效健身方式。
活动一开始，Peter先详细地为粉丝们介绍了当天体验课程的内容，并亲身示范了课程中所包含地每一个动作的正确姿势。
Peter在示范的过程中提到，动作要做到位才能有最大的健身效果，不正确的动作不仅会没有效果，还容易导致受伤。所以他会在健身过程中观察各个学员的动作，并且在发现学员动作不到位时及时提醒。
Peter耐心的讲解道：“HIIT （高强度间歇训练） 中的经典典型 ： tabata 实际上应该叫做高强度间歇循环训练，重点在于“循环”二字！想想
每次F45健身课程开始前，Peter都带着大家进行充分正确的热身，随着热身以后，现场响起了激动人心的音乐，F45特色课程正式开始。
每一个粉丝都被分配到指定的动作区域，每个动作都需要进行45秒。45秒过后，提示音响起时，学员需换到下一个动作区域，开始下一个动作的锻炼。在这种快节奏的循环下，有氧运动与无氧运动良好地结合在一起，每一个粉丝的脂肪都开始彻底燃烧起来啦！
在健身房中，一开始互不相识的人们，在这种紧凑愉快的过程中互相鼓励互相支持，很快就交上了朋友！
看着身边的人在挥汗淋漓，不管身体多么疲劳，也要跟上大家的节奏。
每一个动作，Peter都会认真指导并提供最好的帮助。
无论男女老少，F45都能帮你达到健身目的！
45分钟的课程很快就结束了，此时大汗淋漓的粉丝们，脸上却充满着运动后的兴奋之情。大家互相交流着健身的感受，沉浸在交友和健身的快乐中。
最后来一张粉丝大合影，纪念这元气满满的一天！！
♡♥粉丝福利♥♡
最后最后，粉丝福利来啦！！只要你在微信中留言，我们将抽出5位粉丝，免费赠送F45 Epping 2周的健身课程，让你跟着Peter，踏上追求健康人生的道路！
更多有趣的信息和活动请继续关注悉尼星尚~
编辑：Jessie, Chris, kiki
