过于积极寿命短！一定要知道的早亡特征！

2014年11月20日 AO澳洲推荐

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寿命的长短和性格有关吗？

根据世界各地的科学机构研究表明，人的寿命与性格、活动倾向存在很大关联。
“
科学家总结出了“容易早亡的十大特征”，看看这些容易早亡的特征都有哪些吧！

孤僻
“性格孤僻，不与他人交往”，位列早亡特征第一位。

研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，

缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险。

无论内心是否孤独，只要没有社交就会增加老人死亡风险。

相反，人际交往可带来好心情，能增寿。

澳大利亚研究证实，社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。

性格孤僻的人应尝试走出自己的世界，以兴趣爱好为出发点多结交新朋友。
不善于微笑
相对西方人而言，东方人似乎比较严肃，不善于微笑。

殊不知，微笑和人的寿命长短有关。
美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均寿命是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，

而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁，比美国人均寿命少5岁。
这是因为爱笑的人更容易建立积极的人际关系，利于身心和谐。

笑能降低肾上腺素水平，缓解疲劳，降低血压。
别再吝啬微笑，一个自然流露的微笑，能快速拉近人与人之间的距离。

当微笑渐渐变成习惯，烦心事也会远离你。

过于积极
过于积极的人往往喜欢竞争，愿意为取得成就努力奋斗，事事要求尽善尽美，但这类人容易早亡。

过于积极的人往往过度透支身体，寿命较短。
德国研究发现，过于积极的人更可能做出高危行为，比如抽烟、酗酒、飙车等。
另外，他们常抱有美好的设想，一旦现实与预期差距很大，就会产生悲观、焦虑、烦躁等负面情绪。

这类人应找回一颗平常心，调整心态，提高抗压能力。

做事尽力而为，不要把结果当成衡量成功的唯一标准。不妨在接受任务时把挂在嘴边的“我必须”换成“我尽力”，状态会更平和。
学历低
一项专门针对学历高低与寿命的研究显示，

低学历人群的社会地位和经济收入相对更低，背负的生存压力更大，从而影响寿命。

接受良好教育有助于平稳血压，降低患心脏病、脑卒中的几率。

人在一生中都要积极学习新知识和技能，不断提高自身能力，这样才能在工作和生活中得心应手。


肥胖朋友多
美国哈佛大学医学院调查发现，如一个人体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重也会增加2.3公斤。

相反，一个体重超标的学生，如果交了一个体型较瘦的朋友，他日后瘦下来的可能性高达40%。

人们的生活方式和习惯的确会互相影响，常与拥有健康生活方式的人在一起，自身生活习惯也会变得更健康，反之亦然。
坐得久
世界卫生组织曾指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。

长期伏案工作或学习的人，最好每半小时到1小时就起来运动5～10分钟。

可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题。

没有兴趣爱好
老人退休后，如无所事事，没生活目标，精神和身体状况会快速下滑。

相比之下，退休后有追求的老人寿命更长。

研究显示，没有兴趣爱好的老人和有2种兴趣爱好的老人相比，患认知障碍风险高6.3倍。

老人应培养多种兴趣，比如写字、绘画、朗读、打拳、钓鱼、下棋等，愉悦身心。
品行不端正
美国调查显示，善恶会影响寿命长短。

乐于助人者预期寿命显著延长，相反，心怀恶意者，死亡率比正常人高1.5～2倍。

人做善事后，会得到尊重、赞许等，心里产生愉悦感，利于降低压力激素水平，促进有益激素分泌。

不妨多做善事，热心助人，会收到意想不到的“回馈”。

与邻居关系不睦
英国研究发现，稳定平和的生活环境，比如社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽等，能显著提高人们对生活的满意度，进而延长寿命。

美国一项研究表明，好邻居可使心脏病发病风险降低50%。

应和年龄相仿的邻里多交流，多带孩子和邻里的孩子一起玩耍，增加相互间的联系。
生活颓废
生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。

加拿大研究发现，生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。

美国斯坦福大学研究发现，认真的人更长寿，

这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，

往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。



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