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“单独二孩”政策的实施对于不少家庭来说可是个好消息，相信不少家庭已经筹划二胎的大事了，甚至已经有家庭已经实现了二孩。
准备要孩子的夫妻就要注意做好备孕工作了，特别是男性，对于提升精子质量这类老生常谈的话题已经是不可逾越的“规则”了，那么男性备孕期间到底该注意些什么呢？
有责任心的准备做父亲的男人，在其妻子准备怀孕前5个月左右，即应严格规范自己的行为，避免接触那些对精子有害的物质。
1、要保证充足的优质蛋白质；
2、合理补充矿物质和微量元素；
3、想要生小孩，准爸多补锌；
4、不可小看水果蔬菜；
5、适量脂肪也不错；
6、严格戒烟禁酒。
男士备孕
最全面的营养补充装备
【产品名称】澳版menevit男士爱乐维备孕营养片
【产品规格】90粒/瓶
【产品成分】每个menevit胶囊含有：
抗坏血酸（维生素C）100mg；
锌（如硫酸锌）25mg；
生育酚（维生素E）400IU；
叶酸500mcg；
番茄红素6mg；
大蒜油（等量大蒜鳞茎鲜1G）333mcg；
硒（硒）26mcg。
【产品功效】
→保护精子不受自由基的破坏；
→提升精子数量，对于DNA的发展有很大影响；
→提高精子的质量，促进精子的健康；
【服用建议】
丈夫在妻子准备怀孕的前6个月就要开始使用，持续服用直到妻子怀孕或遵医嘱。这是因为精子的生产周期大概需要74-78天。适合备孕前6个月服用。90粒装，每日一粒。
Menevit男士备孕营养素由德国拜耳荣誉出品，是男性孕前的必需品，它可以最大程度地提高精子的数量、质量与活力，在最短的时间内能最有效地提高受孕的机率，保证未来的宝宝最健康，最聪明。
此产品由拜耳（Bayer）澳洲公司生产，是全球公认最神奇的男性精子的维他命丸，有效提高精子质量（尤其是针对吸烟，肥胖，压力大等问题），为健康受孕做好准备，可增加一倍受孕机会。Menevit含有的抗氧化剂的组合为计划怀孕的夫妇提供健康的精子。
澳洲阿德莱德生育专家，也是药物发明者，克尔顿崔马琳医师说：
Menevit是有效的预防性药物，可以用来改善男性生殖力降低的问题，因为抽烟、肥胖或因暴露在化学物品里面从而造成伤害精子的自由基，这药物可以成功降低精子里面DNA遭到损害，同时改善胚胎的质量。
1、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。
当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好。蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤、人造短裤、比基尼内衣都会使你的睾丸过热，抑制生育能力。
2、自行车车座。
南加利福尼亚大学医学院的一项研究发现，自行车车座对腹股沟区的持续压力会破坏这里的动脉和神经，副作用就是阳痿。
3、避免粗鲁的运动。
例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤，影响你产生精子或者射精的能力。
4、压力。
俄亥俄医学院生理学部的研究表明，即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。
5、工作场所中的危险因素。
蒙特利尔的麦格尔大学的研究说，接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。
6、某些药物。
咨询医生关于你正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降。
7、停止吸烟。
最近的研究确定，吸烟男性的精子数量比较少。被动吸烟对你的妻子和未出世孩子的危害更大。
8、远离酒精。
酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响，会给喂养带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的遗传基因。
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