知道我们平时熟悉的这些食物能够补哪么？想要做美人，从“会吃”做起～
1.护发请吃黑芝麻
黑芝麻中含有的蛋白质和亚油酸都是人类头发所需的营养。
而且还含有矿物质和维生素，长期坚持吃的话头发会变得又黑又亮哦～
黑芝麻内含油脂较多，最好早上吃，晚上吃可能会太饱而影响睡眠。
2.护肤请吃大南瓜
南瓜里含有丰富的维他命A，可有效降低皮肤癌的概率，还能让皮肤细腻红润有光泽～
此外还含有维生素B2和维生素C，对一些皮肤疾病有治愈效果，同时可以预防皮肤长斑或者褶皱等。
3.护心请吃黄豆
黄豆可是妇女之友，因为它是植物性的荷尔蒙，可以缓解细胞衰老。
但是同时黄豆也可以降低心血管疾病的发生率。黄豆中含有的镁元素可以降低血压，减少患心脏病的危险。
4.护肺请吃西红柿
英国最新的研究发现，一周只要吃超过三次的西红柿就可以保护肺不让细菌感染哦～
而且英国大学还做过调查，肺活量大的人平均隔一天就会吃西红柿。
5.护腿请吃香蕉
没想到香蕉居然有美腿的功效！
香蕉内含有钾元素，可以预防腿部抽筋和伸展腿部的肌肉。
减肥的妹子们可以经常吃香蕉来帮助瘦腿哦～
一个人的饮食好坏从健康状态上就能看出来，这些健康的食物也许还会有意想不到的效果哦！祝愿大家都变得美美哒～
来源：网易，百度
编辑：Jessi, Juno
