大家吃完饭后，都有些小习惯，比如散个步啊，喝个茶啊～

但是大家知道吗？

其实很多我们习惯在饭后做的事情，对健康都有很大的威胁！

下面小编就给大家介绍一下哪些事情最好不要在饭后小时内进行！

1

不急于吸烟

研究表明饭后1支烟比平时吸10支烟的危害还要大。饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。所以难怪有“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法。

2

 不急于洗澡

饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相对减少，从而使肠胃的消化功能减弱，一般情况最好是饭后先休息1—2个小时再洗澡。

3

 不急于饮茶

饭后立即喝茶会影响食物消化和吸收，尤其是蛋白质的吸收。一般饭后过半个小时后再喝为最佳时间。

4

不急于上床

咳咳，小编没有开车哈，这里指的是睡觉，吃晚饭就入睡会降低身体新陈代谢，更容易长胖。

5

  不急于散步

饭后还没有消化的话，运动反而会影响肠胃的消化吸收，饭后半小时再散步是最适合的。

6

 不急于开车

人在吃饱后由于消化的需要，血液大部分都集中在了胃部，大脑处于缺氧的情况下开车很难集中注意力。

7

不急于刷牙

吃饭后大量酸性食物会附着在牙齿上，饭后刷牙容易把牙齿变软、损害牙齿健康。

怎么样，大家都学到了吗？

以后吃完饭可要避免这些小习惯哦！

编辑：Jessi, Chris