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本文转载自公众号：大事小谈
“如果你今天不直播了，你的粉丝就会被另外的九千九百九十九场直播吸引住了，她可能第二天就不来看你了。”
还记得之前被查出有淋巴癌的李开复吗？他是创新工场董事长兼首席执行官。
疾病面前，人人平等，不管你是谁，都逃不了。
患癌后，李开复开始反思自己的生活方式。
他回忆，以前自己工作很拼命，每晚两三点睡觉是常态，与朋友之间会比拼看谁工作得更晚更努力
他很喜欢给员工一个感觉，那就是开复永远在回Email，这对他们有一个暗示，老板这么努力，我也得更加努力才行，从而潜移默化让整个团队更有干劲儿。
这种情况下，李开复每天的睡眠大概是4个多小时，有时候运气好能够晚一点醒，感觉睡得很舒服，但是平均睡眠是5小时。
李开复运气是好的，他最终战胜了病魔。而罗京、阿桑、高仓健等等，都被淋巴瘤夺走了生命。
他自己回忆说，他与癌症不是17个月的遭遇战，而是终身的对峙。
一个16岁的男孩连续玩了6个小时游戏后，突然猝死。
家人曾强制删除过游戏，但男孩都以绝食抗议。
这是前几天发生在印度的一个新闻，但是在国内，青少年因为迷恋玩手机熬夜的程度不亚于此。
可世界真的会惩罚不好好爱惜身体的年轻人，而一旦惩罚到来，很多人是无法招架的。
最近看到了一张触目惊心的微博截图，因为熬夜猝死的年轻人最小的甚至才17岁。
熬夜、缺乏睡眠的人，比睡眠充足的人死亡率更高。
瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所和卡洛琳斯卡医学院的研究者对38015名成年人进行了为期13年的追踪调查，分析结果显示：每晚睡眠不足5个小时的中青年人死亡率较高。
熬夜加班的人也不在少数，2017年，36岁的张斌连续通宵加班了好几个晚上，突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡。
医学上的说法是：猝死。而猝死的原因正是：熬夜加班。
▲来源：《我要准时下班》
该休息的时候就要休息，熬夜的危害长期潜伏在你的身体里，不知道什么时候就会爆发。而人一旦生病就变成了整个家庭的事，你在承受着病痛，家人同样也在承受绝望。
去年，一张武汉大学中南医院的住院收费票据引起了很多人的关注。
67岁的患者刘先生，被确诊为急性心梗，住院科室是心脏血管外科，住院时间61天，共花费104万。
一百多万对于一个普通的家庭来说不是个小数目，特别是对一个上有老、下有小的中年人来讲，一人病倒，往往意味着家人也要承担更多的重压。
人到中年，好好活着，已经成了一种责任，因为很多时候，一场大病足以摧垮整个家庭。所以，请好好地、健康地活着，别再糟蹋自己的身体了。
对自己健康最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步，最好每晚睡眠7~9个小时，并养成习惯。
长期缺乏运动
每天早上，开车或挤地铁去上班，是在一个盒子里。到了公司，钻进自己的隔间，又是盒子里。
不过这也侧面反映出：现代人实在太缺乏运动了。长期久坐十几个小时，一年到头不运动，俨然成为成年人的通病。
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听过一句话：“想要击垮一个成年人，一张体检报告就够了。”
这句话的真正含义，只有经历过的人才懂。
只有当你躺在病床上，你才会明白再怎么风光也会被疾病打倒；
只有当亲人为你流泪时，你才会为这些年的任性、放纵而后悔；
只有当医生下达病危通知单时，你才会因为直面死亡而恐惧不已。
别再自欺欺人，也别再心存侥幸了！
疾病总是猝不及防呼啸而来，身体一旦崩溃，不会跟你打一声招呼。
年轻从来不是你可以挥霍的资本，健康才是。
人生就像一场马拉松，拼的不是开始时谁跑得更快，只有耐力持久的人，才能拼到最后。
没有一个健康的身体，你拿什么与爱人白头到老、为孩子挡风遮雨、陪伴父母安度晚年，又拿什么去和人家拼人生下半场？
没有一个健康的身体，什么功名利禄、尘世幸福全都化作泡影。
身为一个成年人，好好爱惜身体，是一种责任，更是一种自觉。
希望大家都能少熬夜、多运动，少吃外卖、多吃蔬菜，还有，定时体检。
身体才是一个人的风水，好好爱护它，它自然会还你一个明亮的未来。
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