精彩导读
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目前，在澳大利亚，有超过三百万的人生活在抑郁或焦虑之中。
这三百万的心灵伤者，有缺失家庭温暖的青少年，有患上产期抑郁症的妈妈或准妈妈，有来自不同文化背景的新老移民，也有不被当今社会完全认同的LGBTI群体。
你可能也是其中的一员。
面对来自精神上的挑战，你或许难于自救，或许羞于表达，或许不知道该从哪里寻求帮助。忧虑的你需要明白，你的身边有许许多多的机构和组织，全天候待命，予以你帮助。
Beyondblue
就是这样一个治愈心伤的组织
此次，beyondblue的政策、研究和评估领导人Stephen Carbone医生为我们介绍了beyondblue及对抗心理疾病的方法。
beyondblue是一家独立的非盈利机构，旨在解决澳大利亚抑郁症、焦虑症和相关心理障碍或疾病所带来的问题。
在澳大利亚境内，无论患者的年纪、种族、性别和居住地，beyondblue都竭尽全力为患者及其家属提供最有效的信息、服务和支持。
在加入beyondblue之前，Stephen Carbone是一名拥有数十年临床经验的全科医生。谈及加入beyondblue的原因，Stephen坦言，beyondblue的好名声、社会影响力和社会贡献深深吸引了他。
beyondblue的工作重点在于关注焦虑症、抑郁症和相关障碍患者及其护理人员。抑郁症、焦虑症和相关障碍患者及其护理人员参加 beyondblue的各种调查活动，为 beyondblue信息材料的编制提供宝贵意见，并通过诉说自己的亲身经历来提高民众对相关话题的认识。
在过去，焦虑、抑郁和自杀往往是让人羞于启齿的话题。但自成立以来，beyondblue向公众公开了许多焦虑、抑郁和自杀的相关对话和真实个案。这不仅让普通民众了解并熟知这些看似遥远但实际上离你我很近的问题，更是让患有心理障碍和疾病的人们敢于向他人开口倾诉。
“我们帮助很多人勇敢地迈出了解决自身问题的重要的第一步。我非常骄傲自己是beyondblue的一员，”Stephen医生说道。
在漫漫人生中，每一个人都会经历不同形式的焦虑、担忧、紧张、沮丧或者不开心。
在Stephen医生看来，这些短暂的不良情绪和心理反应是人生中尤为正常的一部分，不必过于担心。但是，当以下症状出现后，人们就需要多留心，甚至需要寻求专业人士的帮助。
首先，负面情绪持续的时间过长。
Stephen医生说：“一般来说，严重的不良症状持续两周以上，或者更长时间，你就有可能患上了心理障碍或疾病。”
其次，对自己平时感兴趣的事情完全失去兴趣和注意力。
“通常，你会感觉自己没有精力，思想很消极，完全无法集中注意力。面对自己特别拿手的事情，你也会变得非常不自信，”Stephen医生解释说。
再者，心理障碍或疾病患者常常无法入睡或者过早醒来，对未来充满担忧，感觉人生没有希望和色彩。
“你每天都感到十分忧虑，并且这种负面情绪已经打扰到了你每天的正常生活——你无法完成那些你需要、想要或者能够完成的事情。那么此时，你需要寻求帮助。”
当意识到自己或许患有心理障碍或疾病后，下一步便是寻求帮助。
Stephen医生建议：“首先，患者或疑似患者可以在专业网站上进行评估，或者预约全科医生谈谈，搞清楚自己到底什么了。”
如果担忧自身的心理问题而又不知从何下手，你可以登陆beyondblue的官方网站，上面不仅有大量有用的信息和资料，并且提供多种不同的语言服务。或者，你也可以通过拨打24小时热线电话或者在网络平台与beyondblue的心理咨询师交流，他们会给予寻求帮助的人诚恳的建议。
“我们的工作是尽可能地去帮助每一个人。beyondblue是独立的机构，站在中立的角度向大众展示从心理学研究得来的事实和成果，帮助大家做出最正确的有利于自身的决定。”
对于部分外国移民来说，看心理医生或许是一个比较陌生的事情，对于是否接受了正确的治疗，他们也并不是很有把握。针对这一点，Stephen医生表示，这也是beyondblue工作的一部分，新老移民们无需担心。
“beyondblue可以帮助你对自身的情况有一个更深入的了解，帮助你了解心理咨询的过程，同时帮助你做出知情而正确的决定。这样，在面对心理医生时，你会更有把握、更有自信，也能够问出正确的问题。从而保证在你和医生对话时，你们一直走在正确的轨道上。”
谈及具体的治疗过程，Stephen医生介绍道：“在第一个疗程中，通常来说，心理咨询师需要了解你这个人、你遇到的问题，以及你的感受。第一个疗程过后，大多数心理咨询师应该可以判断出患者是否患有心理疾病，是什么心理疾病，然后跟患者讨论接下来的治疗方案，并且给出他们的专业建议。在下一个疗程中，正式开始治疗。一般来说，大约有十个疗程。”
患者和心理咨询师必然都希望在疗程和疗程之间，看到患者的进步，最后抵达痊愈的终点。
然而，每个人的心理治疗都有不同的结果。有人可喜地痊愈了，有人不得不面对残酷的疾病复发。复发的时间通常不定，或许是几个月之后，亦或许是几年之后。
“一般来说，心理咨询师会教你预见你的疾病，让你做好心理准备再一次面对疾病的袭击，”Stephen医生说道。
面对复发，患者可能需要进行再一次的心理咨询和药物治疗。
然而，疾病复发后，患者还应该去找原来的心理咨询师吗？
“遇到对的心理咨询师的感觉，和遇到生活中其他正确的人和事的感觉一样。如果你找到了那个了解你、并赢得你信任的人，你和他/她在一起感到非常舒服，并且十分愿意向他/她开口倾诉，那为什么不再给他/她一次机会呢？”Stephen医生说道，“当然，尝试另一个心理医生也没有错。只要记住一点，找到那个你信任的人。你越信任他/她，便越愿意与他/她开口说话。”
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