女人体寒怎么办，内因是根本！有了这些，告别体寒！,澳洲时间微信公众号文章

女性为什么容易体寒

在这个寒冷的冬季里，不少女性都有手脚冰凉的现象，这是体寒的表现，女人为什么会体寒，体寒怎么办，体寒吃什么好，想知道如何调理体寒就快跟小编来来看吧！

缺铁

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，体寒多是由于缺铁，尤其女子生理特点，更加容易流失铁。女性缺铁性贫血会降低人体的抵抗力，所以经常容易得感冒发烧这些小病。还会出现头晕、乏力、畏寒怕冷、手脚冰凉、月经延迟/量少等等情况出现。

久坐空调房

空调无处不在：办公室，家，餐厅，出租车……更可怕的是，我们已渐渐习惯了空调的无处不在。这样低体温化就持续进行，导致体寒的增加。过去36.5℃的体温如今降得更低。而体温只要下降1℃，免疫力就会下降约37%，基础代谢也会下降12%。免疫力的下降就会招致各种疾病的到来，特别是易患妇科病。而基础代谢下降脂肪也就更容易堆积，为什么你吃得少少还是体态渐宽？体温低也难逃干系。

饮食问题

饮水过多，爱食生冷食物也是导致体寒的元凶，别小看夏天饮水，虽然说饮水能够使血液循环变流畅，但摄取过多也会成为体寒的元凶。而女性在日常饮食中，补充的面脂肪和蛋白质太少，也会导致体寒。中国所谓的饮食文化注重口味不注重营养，注重碳水化合物，很少脂肪和蛋白质，导致人容易出现体寒的症状。

如何改善体寒

1、饮食注意，很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，预防体寒应该每天都注意饮食的均衡，减肥的话可以吃小饱。每天都要喝足够量的热水，不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝

2、保持足够量的运动。生命在于运动，不要以女性为理由就不参加活动或者减少活动量，可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，运动可以调整全身的血液循环。也可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，可以起到通经活络的效果还能促进肠胃蠕动。

3、保证充足的睡眠，不可熬夜看电视机或者玩耍，晚上是身体调整和羞修养的时间，经常熬夜会造成身体虚弱，精神萎靡不振。经期期间时还要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病。

Swisse 蔓越莓胶囊

【功效】

1.阴道炎---“杀菌抑菌，强效隔离一步到位”

蔓越莓浓缩软胶囊高含的黏膜修复物质，如儿茶素、原华青素等在清除妇科毒素的同时，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角。并在整个阴道系统内生成一道蔓越莓隔离屏障，使外源性和内源性的病毒无处藏身。

2.“一个不留，保护盆腔健康”

蔓越莓中所含的单宁酸能有效地防止抗药性的菌种黏附于人体内衬组织细胞上，防止病菌进入盆腔内，帮助预防输卵管系统发炎和改善泌尿系统的健康，阻止细菌引起尿道炎，并有助于盆腔的健康。

3.子宫肌瘤---“阻断细菌扩散，提高免疫”

子宫肌瘤易引起不孕流产、早产等症，蔓越莓中的前花青素、口皮素及熊果酸都是非常好的肌瘤物质，不仅可以抑制细胞中的癌细胞的产生，还能阻断癌细胞的扩散及提升人体免疫力，并可防止子宫肌瘤等。

4.美容养颜---“营养物质，功效强劲”

蔓越莓所含天然VC，是普通水果的8倍；天然SOD酶，是普通水果的400倍；由于含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有卓越的补血养颜、美白淡斑的效果。因此能有效地对抗自由基，促进胶原合成，使肌肤变得年轻，健康美白。

5.亲身体验，“清”松无忧

平时服用蔓越莓，使泌尿道成为细菌不易生长的环境，并且又能够阻止细菌黏附在体内细胞的作用机制。因此可以实现长效的抑菌、杀菌作用，防治妇科病侵袭健康。

产品品牌：Swisse

产品名称：胶原带白营养液

产品规格：500ml/瓶

产品产地：澳大利亚

建议用量：每天10ml，随餐或餐后服用

产品功效：美容养颜、保湿滋润、延缓皮肤衰老、防辐射、淡化细纹、消除黑色素、提亮肤色、亮泽头发、坚韧指甲

胶原蛋白的来源有3种：

【低档次】饱和脂肪酸提取物，即，从猪皮里头提取的

【中等档次】不饱和脂肪酸提取物，即，水里游的那些玩意
【最高级档次】植物硅酸提取物，即，血橙，椰子等等，这种的好处是不增肥

血橙主要营养成份有以下特点：

【美容养颜】胶原蛋白是一种由三股螺旋形纤维所构成的透明状物质，这种比DNA分子的“双螺旋”结构更为神奇的“三螺旋”结构能够强劲地锁住水分子。另外，胶原蛋白中还含有大量的氨基酸，它们都是天然保湿因子成分，其中一种是羟脯胺酸。

【保湿防皱】胶原蛋白是肌肤中的主要成分。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，皱纹舒展，呈现质感和透明感，有效防止老化。抗皱与保湿。

【自然丰胸】体内胶原蛋白的增多，会促进乳房的增长。

【润泽头发】表皮附属物主要是毛发与指甲，缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。

【修复皮肤】对扩大性痤疮疤痕，皮内或皮下组织受损，上皮收缩，深度皱纹或其他软组织的缺损均有明显的改善作用。

【坚固骨骼】骨骼中有机物的70%至80%是胶原蛋白。可以使身体保持良好的姿势，并呈现适当柔软度，保护及强化人体内脏，并促进钙在骨骼中的沉积，有效防止骨质疏松症。

【睡觉减肥】减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的，但这种机能必须在睡眠状态下进行。

【增强骨骼】提高关节、软骨及韧带的润滑，减轻关节弹僵化，酸痛，积水等症状。

高浓缩葡萄籽精华

葡萄籽包含两种非常重要的元素，其中亚麻油酸的主要作用是抵抗自由基，抗老化，以及帮助吸收维生素C和E；同时强化循环系统的弹性，降低紫外线伤害。它能够保护肌肤中的胶原蛋白，改善静脉肿胀和水肿，预防黑色素沉淀。而原花色素则是保护血管弹性，使肌肤免于紫外线的伤害；同时预防胶原纤维和弹性纤维的破坏，使肌肤能够保持应有的弹性及张力，防止皮肤下垂及皱纹产生。

1、减少黄褐斑，粉刺。口服或者直接涂抹均匀能使皮肤水润光泽，更活力。
2、缓解肿块，丰胸挺乳。促进女性荷尔蒙的自然生长，让发育不良的乳房快速增长，有隆胸消块的效果。
3、润肠通便。
4、促进心脑健康。富含y-亚麻酸可促进总胆固醇分解，有助于清除血液中的油脂，减少胆固醇合成，从而降低心脑血管疾病发生率。
5、皮肤细腻光泽。
6、调节内分泌，改善经期平衡。月见草油可谓人体提供丰富必须脂肪酸，有缓解女性经前综合征的不适症状。如胸部肿胀，头部沉重等，有助于卵巢保养等。