经常叫外卖、吃快餐，时间常了就腻了，不但没营养、不健康，选择又少，缺乏新鲜感。因此很多朋友都开始了健康的“带饭生活”。自己做菜带便当，不仅能保证质量和口味，还不用担心卫生问题，何乐而不为呢？但是大家要注意了，带便当也是有讲究的，不是什么菜都可以带的哦～带不好可是会有致癌物质潜伏在您的便当中！便当最好当天做。建议有条件，或者时间允许的情况下，每天早上做好便当，用密封性能好的饭盒带到公司中午吃，这样可以保证饭菜的营养和质量。不要带绿叶蔬菜。绿叶蔬菜不论是放在室内，还是放在冰箱里，隔3-4个小时后，都全产生亚硝酸盐，会致癌，不利于人体健康，所以带便当时，最好不要放绿叶蔬菜。隔夜的海鲜不要带。吃隔夜的海鲜容易引起腹泻、肠胃不适，尤其是隔夜的螃蟹，千万不要吃。菜饭要分开。带便当的时候，最好是把饭菜分开，不要混合在一起。因为饭菜混合，更有利于细菌的滋生。注意避免以上几点误区，你的便当就会变的更加营养、美味又健康啦～动动手指转发给身边关心的人～
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