51岁墨市女子励志减肥，狂瘦42公斤，判若两人！谈及减肥原因，竟是一次旅行的遭遇

2021年01月07日 墨尔本青年俱乐部



据报道，一名澳大利亚女子透露了她是如何决定彻底改变自己的健康状况，

减掉42公斤的经历。


来自墨尔本的Samantha Hill一生大部分时间都在与情绪化进食和悠悠球节食法做斗争，她体重最重时曾达到130公斤。
 
但在几年前的一次越南之旅后，51岁的她现在几乎瘦到认不出来了。
 
Samantha表示：“我去度假是为了享受和放松，但这对我来说就像一个巨大的警钟，因为我不断感觉到我的健康和体重正在失控。”

“太可怕了。”

Samantha透露，她曾经在生活压力大的时候靠吃东西来寻求安慰。

她表示：“我的父亲几年前生病去世了，我没有好好照顾自己，而是过度放纵，吃不健康的食物来寻求安慰。”
 

她补充说，为了让事情走上正轨，她会定期尝试节食或悠悠球节食。
 
“不幸的是，这意味着我为减肥所做的一切都是不可持续的，最终会导致我又养成坏习惯。”

Samantha说，不节食的时候，她会从早上一直吃到下午三点想吃糖的时候。
 
“对我来说，出去吃饭时酗酒也很常见。我年轻的时候很喜欢运动，但随着年龄的增长，我只在健身的时候才会去健身房，大多数晚上下班后都会坐在沙发上看电视，一边吃零食。”


但当她开始了一生中最难忘的旅行时，一切都改变了。这次旅行最终改变了她的生活。

“当我们登上飞往越南的飞机时，我发现我不得不申请一个加长器才能系好安全带，这让我非常尴尬。”
 
“从这以后，我决定好好享受我的假期，一直想去下水划皮划艇。”

“然而，那天下水时必须要两个人才能把我塞进皮划艇。我当时吓坏了，我知道是时候减肥了。”
 

    是时候改变了



2018年1月，萨曼莎旅行回来后，决定重新加入开始减肥，从此一直坚持了下去。
 
Samantha将她的成功减肥很大程度上归功于心态和支持，在整个减肥过程中，她会向其他成员和身边的人寻求建议和建议。

“我开始参加每周的研讨会，在应用程序中跟踪我的食物，然后说服我的侄子加入健身房，开始和我一起锻炼。”


她做的最大的改变是她的饮食，减少糖的摄入，并学习如何控制食量。

“虽然一开始真的很困难，因为我开始因为缺糖而头疼，但我知道这是我要养成更好的习惯、更好地与食物相处的方式。”
 
“现在最棒的是，我偶尔会吃零食，这样就能在饮食中找到平衡了!”我马上就开始减肥了。久而久之，我意识到，重要的是小而可持续的改变，你可以坚持下去，而不是走极端。”
 

    鼓舞人心减肥过程



Samantha现在重88公斤，这甚至激励了她的母亲，在她的目前被诊断患有糖尿病后，她自己也减掉了17公斤。


当谈到她学到的最重要的东西时，Samantha说这都在于坚持。

她说:“对我来说，这是一种生活方式，而不是节食，关键是找到平衡，找到一种可以长期坚持的方法。”
 
“善待自己，放自己一马——如果你95%的时间都坚持不懈，哪怕偶尔出差错或过度放纵也不会对你的进步产生丝毫影响。”

她还说，健身房让她明白了日常活动的重要性，即使每天只有15分钟。
 
“由于健身房都关门了，我把每天遛狗纳入了我的日常活动中，结果发现效果也很不错。这说明如果能坚持下去，哪怕只花一小部分时间(即使只是15分钟)运动就足够了。”
 
 
原文链接：
https://au.news.yahoo.com/samantha-hill-weight-loss-42kg-transformation-weight-watchers-034540757.html

对于在墨尔本的朋友们
我们还有8个互助号
能帮你解决
脱单 求租出租 找工作
👇


墨尔本青年俱乐部
扫码关注






收藏 赞 已赞
猜你感兴趣