对于高科技公司PT Essentials的创始人哈里斯（Matt Harris）来说，自己就是久坐的受害者，因为长时间的工作令他的体重严重超标，甚至引发一些健康问题。

为此，哈里斯将自己位于悉尼的办公室加装了高级的健身房设备。如果办公室内的员工需要进出或者使用打印机的话，必须在出口处铁栏杆上做5个起伏。

除了哈里斯的健身房办公室外，招聘公司Employment Office的把戏办公室（Tour de Office）活动也是健康办公环境的另一个例子。这个慈善活动要求员工在办公室内的自行车机上骑行30分钟。

对此，总经理哈金斯（Tudor Marsden-Huggins）表示，这样做是为了提醒员工动起来。他称，“这能够提醒大家很容易就可以在一天的工作中抽出30分钟运动，因为大家很容易为不运动找借口。”

数据显示，澳洲卫生及福利署的《2014年澳洲健康报告》建议，成年人每周最少需要步行150分钟或做5组中度或剧烈的活动。但2011年数据显示，仅有不足一半的澳人（45%的男性及42%女性）能够达到标准。

对此，职业保健服务公司Kinnect的总经理康伦（Kevin Conlon）表示，很多员工都知道自己坐的时间太久，但并不知道后果的严重性。

“当你坐立或者站立时，会给脊柱带来负担。有证据证明循环系统同样会有健康风险。”康伦称，“而最好的药物治疗就是运动。如果你能把运动变成一个“药丸”，你会解决一个非常大的大多数西方世界的健康难题。”

值得高兴的是，数据显示，已经有7%的工作场所为员工设立正式的健康策略，而在未来还将有17%的公司加入到这个行列。