前些日子突然意识到，也许是长期习惯使然让我在生活的各个层面往往都选择「不用对自己太好」，遇见他人的事情时却会想「对别人好一点」，好比愿意买最好的东西给亲爱的人们，却无法为自己花钱；与内心对话时总是严厉，却能温柔看待他人；多做一点能让某人开心于是不怕辛苦，对自己却总是只留一点时间、一点心力。虽说喜欢付出是人的天性，毕竟看到别人快乐的模样自己也会加倍开心，但就这样忙着忙着，到头来却会发现怎么都忘了照顾自己。今天分享给你5种生活练习，学会在每个层面都对自己好一些，你会发现不仅自己快乐了，连身边的人都跟着觉得幸福了！

1. 安排时间一个人独处

在生活中暂时把照顾别人、替他人担心烦恼这些事抛在一旁，将时间与心力全然投注于自身上。平时你可以规划每周下班后找一晚独处，没有朋友、没有情人，更不必急急忙忙赶回家陪伴谁，就是静静的找间咖啡厅，在有质感的店家品尝暖暖的拿铁与好餐点，当然也别忘了几个月就让自己一个人出去旅行几天，享受只要顾好自己、感受内心的幸福。

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2. 用对朋友的方式温柔对待自己

你总是希望身边的人去做让自己快乐的事、愿意宽待、用温柔的双眼与言语去面对他们，但碰上自己时却好像换了一个人似的，总觉得自己做的不够好、把错怪在自身上、用放大镜如此严苛的检视关于自己的一切。要知道，就算想让身边的人快乐，也得先从心开始对自己好，你才有办法真正去影响旁人，所以对自己温柔一点吧，你的言语会在不知不觉中改变你对自己的看法，进而使你更爱自我的存在。

3. 用心滋养你的身心灵

一直以来都忘了对自己好的你，也许心中也会有种「反正我自己用那么好的东西做什么」的想法，但你知道吗？你真的值得用更棒的一切对自己好。无论是更留心选择将哪些人放在身边；还是愿意花时间、多花一点钱去找到适合自己头发、肌肤的产品好好呵护自己；吃好食物、好好运动，将个人健康放在第一位而不是只懂得照顾身边的人；这些总是被我们排在后位的其实才是真正能让你打从内心感到快乐的事物。

4. 别把每件事都看成是自己的责任

我明白那种想要把大家都顾好的心情，也知道如果可以，你真的好希望身边的每个人都可以过得很好，但把太多责任扛到身上偶尔是否也让你觉得喘不过气？毕竟有太多太多东西，真的不是我们努力就可以去改变。别人的人生如果过得不好，那真的不是你的错，你没有办法帮上全部的人，也不是所有的人都发自内心希望变好，适时收手、不怪罪自己、不强求，你才有办法把那些时间留给更好的生活。

5. 每天早上问自己做哪些事会让「我」感到幸福

生命是一份礼物，让自己过得很好就是对这个世界最好的回馈，况且一辈子真的不长，现在不爱自己要等到哪时候呢？每天都尽可能在快乐的感受中度过，早上醒来问问自己，这一天做哪些事会让「我」感到幸福，这个答案可以是今天有效率的做完事不加班、回家和另一半一起下厨、找姊妹们到小酒吧聊天、一个人去公园慢跑，透过这样的练习，你才能慢慢将对自己好、爱自己放进日常中，

转自A Day Magazine