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为什么说女性养颜全靠”睡“？女性之所以要睡“美容觉”，就是因为睡眠可以帮助身体更好的放松，而在身体舒畅的同时还有助于美容养颜；俗话不是也说“女人睡好觉胜过吃补药”，可见经常失眠睡不好的人就是因此才加速衰老的。

为什么说女性养颜全靠”睡“？

睡眠对人体健康非常重要，但女人因性格、心理等原因入睡会更加困难，即使睡着了质量也相对较差；所以女性必须时刻保持阳光心态以及规律的作息，尽可能的不要熬夜、酗酒，养成早睡、早起的良好睡眠习惯。

长期失眠不仅会伤害到身体，引起激素和新陈代谢的变化，还会导致皮质醇增加，使你变得既衰老又虚弱；皮质醇是体内的一种激素，主要用于调整血液中糖的含量以及肌肉、骨骼中蛋白质的产生，对体内脂肪的分配也有不小的作用。

失眠的女性可以通过食物来促进睡眠，如牛奶、桂圆、猪心、大枣、百合等，这些食物都具有一定的催眠、降压，及镇静作用；人们常说牛奶助眠，那是因为牛奶含有色氨酸，而小米也同样含有色氨酸，对于改善睡眠都有很好的效果。