现代人压力大、久坐又缺乏运动，这样会导致下半身循环变差，让老废物质囤积。

日本顺天堂大学医学部教授小林弘幸指出，拉筋能放松肌肉，促进全身血液循环。身体适能伸展教练上田夕子也指出，拉筋可舒缓肌肉疲劳，有燃脂功效。

有一套很简单的拉筋办法，每天只用90秒就可以！

1、准备一条厚毛巾卷好，脚跟贴地，脚掌踩上毛巾卷。

2、双手扶墙站直。 

3、维持30秒钟.

4、保持挺直身体往前压。

5、再维持30秒钟。

6、回到原来挺立的位置，再30秒钟。

 当然，脚下垫高的东西，不一定用毛巾，你可以用任何合适的东西替代哦！是不是很简单很轻松？

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