你今天 “R U OK” 了吗?

2018年09月13日 Seed职业培训


" Are You Ok ?"

这句话你有多久没有问候过你的朋友或者是你身边的人了呢?



小的时候我们经常许愿长大变成超人拯救全世界,但长大后才发现我们连自己身边的人都拯救不了。


据统计,每天都有百分之20的抑郁症患者选择结束生命。


他们不是真的放弃自己的生活,而是他们在期待一个声音告诉他们:嘿,你还好吗?你其实不必这样,我们可以帮助你很多。


加入我们,改变自己并尝试改变这个世界,就从一句简简单单的问候开始:R U OK?

重要的事:

如果你没有站在一个适合的角度,或者你不认为你是与他人进行对话的合适人选,试着想想他们的朋友圈中的其他人。

在开始一段和他人有意义的对话之前,问问你自己:

  1. 我准备好了吗?我有足够的耐心吗?我会尽我所能地帮助他吗?

  2. 我知道如何应对他人的困难了吗? 我可以接受别人的沉默吗?

  3. 我确定我选择了正确的时间吗?我确定我有足够的时间去帮助他人吗?


在你的谈话中要表现得放松、友好和关心。

帮助他们敞开心扉,问这样的问题:“你要怎么做?”或者“发生了什么事?”

提到一些让你担心的事情,比如“你看起来不像平常那么健谈。”你过得怎么样?”


如果他们不想说话,就不要追问下去,告诉他们你仍然关心他们行为的改变,你关心他们。

你可能会说:“如果你想聊天,请打电话给我”或者“你还想和谁谈谈吗?”



认真对待他们说的话,不要打断或打断谈话。

不要评判他们的经历或反应,但要承认对他们来说,事情似乎很艰难。

如果他们需要时间思考,耐心地坐着,保持沉默。

鼓励他们解释:“你感觉如何?”或者“你有这种感觉有多久了?”

通过重复你所听到的(用你自己的话)来表明你已经听过了,并问你是否正确地理解了他们。



问:“你过去做过什么来应对类似的情况?”

问:“你想让我帮助你吗?”

问:“你现在能为自己做些什么?”是一种享受还是放松的感觉?”

你可以说:“当我经历一段艰难的时光时,我尝试了这个……你可能也会觉得它有用。”

如果他们已经情绪低落超过两周,鼓励他们去看心理健康专家。你可能会说,“和一个能更好帮助你的人联系可能很有用。”我很乐意帮助你找到合适的人来倾诉。”


在你的日记里放一个提醒,在几周内给他们打电话。如果他们真的在挣扎,那就早点跟进。

你可能会说:“我经常想起你,想知道自从我们上次聊天以来你一直在做什么。”

询问他们是否找到了更好的方法来应对这种情况。

如果他们什么都没做,就不要评判他们。他们可能只是需要有人来听他们说说话。

真正的关心可以带来真正的改变。



尝试开始关爱身边的每一个人,没准有一天我们真的可以改变世界呢



想积极的参与这次活动并赢取免费的电影票吗?

Step1: 穿上黄色衣服给自己拍一张美美的照片    

Step2: 让“R U OK”出现在你的照片中~              

Step3: 将照片发送给小助手,免费赢取电影票~






收藏 已赞