十周挑战的学员Oscar，从前身高是178cm，体重是56公斤。他的教练打趣地说这是很多女生理想的身材。但是，这个身材对于男生来说，太瘦了。

瘦子的烦恼在胖子面前，可能会被嗤之以鼻为矫情，但作为男生来说，谁不想拥有一身结实肌肉来展现自己的风采呢？

对于很多人的看法来说，健身房=减脂。殊不知还有另外一个群体——增肌人士。Oscar或许是其他女生眼中的老天爷赏饭吃的类型，天生就很瘦，从小瘦到大，但瘦的辛酸或许只有他自己才能体会。

Oscar是一名厨师，一天从早忙到晚，不但很晚才能吃晚饭，且每次都是在后厨凑合着吃几口饭，然后就去工作了。由于职业的原因，他的生活习惯还不够好。

因此，Oscar报名参加了十周挑战，成为了训练营中的一员。不仅仅是为了增肌，更是为了改善自己的生活方式。

由于工作性质，Oscar没有办法吃得规律，他就自己做一些少油少盐、以清淡高蛋白为主的食物。每天按照教练的要求打卡，课下去健身房举铁。

经过十周的训练，Oscar的体重上涨了4公斤，肌肉也慢慢锻炼出来。和减脂一样，增肌也是一条漫长且不易的道路，最重要的还是坚持。

Oscar谈及坚持的原因，他说感觉有人一直在推动你去运动，主要来自朋友的支持和教练的监督。教练也称赞Oscar是一个认真打卡的人。

通过教练的指导和自身的努力，Oscar已小有收获，但距离自己的理想身材，还有一段距离。没有人是天生的完美，不管是胖子还是瘦子，都要通过勤劳和汗水才能拥有一个好身材。

健身，既能锻炼自己的身体，又可以给自己的形体神采加分，让我们更加自信！

谈及在十周挑战训练营，Oscar表示很认可教练和老师的工作。在健身上，督导教练很专业；在饮食上，给的食谱建议合理且有效。

在训练营里，也有很多志同道合的小伙伴，看到别人都在努力地挥洒汗水，自己也不想懈怠下来。

Oscar对于十周挑战的健身体验是满意的，因此，他将训练营推荐给了身边的小伙伴。同时，他个人也非常认同七分吃、三分练的理念。

很多事情并不是努力就有成果，但对于健身来说，一分耕耘就会有一分收获，让自己体态健康美丽，是最为划算合理的投资。

不管你是像Oscar一样的瘦子，还是体重偏胖的胖小孩，为了自身的健康，都要积极地管住嘴、迈开腿。毕竟，有健康才会有美丽。

十周挑战训练营，将以学员的实际情况，合理科学地定制健身计划，引导学员高效健身，用团队不断总结的经验理念，根据客户需求开发特色训练课程，帮助各大学员锻炼出自己的风采。