湖北加油！中国加油！

全球华人加油！

近些日子

最让中国人关心的大事

莫过于“肺炎疫情”

2019年12月8日，出现第一例武汉肺炎患者。

2020年1月7日，不明原因的病毒性肺炎病例的病原体初步判定为新型冠状病毒。

1月8日，武汉市8名不明原因的病毒性肺炎患者治愈出院。

1月10日，新型冠状病毒的基因组完成破译。

1月11日，武汉病毒性肺炎出现1例死亡病。

1月12日，世卫组织将造成武汉肺炎疫情的新型冠状病毒命名为“2019新型冠状病毒（2019-nCoV）”。

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面对新型冠状病毒

所有人群普遍易感

免疫力低的人群固然要注意防护

平时很少生病的年轻人也要做好防护措施

防疫重要提示

人体免疫系统遇到病原体入侵，就会自发产生抗体（抗病因子）来杀灭病原体，使人体有一定的抗病能力，即为人体免疫力。现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。

“如何科学的增强免疫力”

其中最重要的一点就是

科学的运动

在不断蔓延的恐慌情绪中

一个名字频频占据热搜头条

他就是钟南山。

图片来源：CCTV《大家》

今年83岁的钟南山是中国工程院院士、呼吸系统疾病临床医学专家、国家卫生健康委员会高级别专家组组长。2003年，正是他研究的治疗方法，使中国人摆脱了“非典”的死亡阴影。

图片来源：CCTV《大家》

镜头前

83岁的钟南山身材挺拔而健硕

身体状态丝毫不逊色于身旁的年轻人

丝毫不像一位耄耋老人

精神矍铄的他

看上去似乎还是60多岁的模样

这都得益于他几十年如一日的锻炼

图片来源：新快报

新型冠状病毒爆发之前

年过八旬的他仍旧坚持每周坐诊

钟老认为：

“锻炼对身体健康有很关键的作用，

能让人保持年轻的心态。”

图片来源：CCTV

持之以恒的体育锻炼

能明显增强人体免疫功能

在进行体育锻炼时

全身的肌肉和骨骼得到运动

体内各个器官活动加强

新陈代谢旺盛

血液循环加速

免疫系统的活力增强

同时

体育锻炼还能疏导心理紧张

减轻心理压力

消除精神疲劳

稳定情绪

专家解读

身体健康的人，长时间宅居在家，应该每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

坚持运动和保持健康的生活方式

不仅仅是疫情发生时需要做的事情

而是在日常的生活中

把运动当做“加餐”

天天都不可少哦

训练营针对现在的疫情情况

针对“宅”军同学们

特别准备了28天挑战课的家庭特别版- 抖音直播训练课

其实训练营在很早之前

就跟大家分享过

塑形班女同学们跳舞的短视频

大家都觉得这种形式很有趣

现在疫情特殊时期

考虑到很多同学不方便去gym上课

通过抖音LIVE直播的形式

方便大家在家里跟着教练一起运动

28天抖音直播训练课包含

每周4次1小时线上训练课，共16次

（周一、周三各1小时训练课）

专属微信群支持
免疫力/减脂饮食计划

28天线上课程

仅需 RMB 499

家庭版

早鸟价格:RMB 399

2020年新价格: RMB499

早鸟报名截止时间为2月18日

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除了澳新区的训练课

北美及加拿大的宝宝们也可以参加

可以根据自己的喜好

选择早上训练或者晚上训练

（统一以北京时间做为参照）

	周一	周三
选择一	中国北京时间晚上19:30pm 澳洲悉尼时间晚上22:30pm 美国纽约时间早上6:30am	中国北京时间晚上19:30pm 澳洲悉尼时间晚上22:30pm 美国纽约时间早上6:30am
选择二	中国北京时间早上8:30pm 澳洲悉尼时间早上11:30am 美国纽约时间前一晚上19:30pm	中国北京时间早上8:30pm 澳洲悉尼时间早上11:30am 美国纽约时间前一晚上19:30pm