50个星期，350天，

8400个小时   

似乎可以做很多的事情

来一次环球旅行

或者是谈一场轰轰烈烈的恋爱

而今天要介绍国外一位小哥

他叫Heiko

他用短短的8400小时

做了一件改变他人生的事情

时间倒回2012年1月

这时的他，

身材只能说匀称还谈不上很胖

而在同年的七月

在一次意外中他不幸伤到了脚踝

不得不进行踝关节手术

接下来的卧床时间里

除了吃就是睡

他的体重足足飙升40斤

变成了一位连胸部都下垂的胖子

而这位可怜的胖子因为受到伤病困扰

再因为体型的肥胖而遭到公司解雇

他失业了，他觉得命运对他不公平

从好好的一个帅小伙

变成一个躺在床上的胖子

他消极过，懊恼过

直到他在网上看到有人跟他一样的经历

他知道只有减肥才是他唯一的目标

唯一的出路

最开始时脚还没有完全恢复

不敢太用力跑

选择慢跑、短距离

一开始大病康复的他显得弱到不行

胳膊上的力气

完全支撑不住他这厚重的身躯

每天就这样不断重复，不断重复

他用他的镜头纪录下他减肥全过程

脚在这个时候已经完全可以适应运动强度了

但是遗憾的是

相对第一周他身材没有变化

依旧没有什么变化

胸部脂肪松弛下垂，腰围依旧宽广

一个月过去了

好像是有那么一点变化了

身材有了些许的变化信心大增

相应的每个月他都会加大运动量

改变健身方式

每一个俯卧撑下去都要告诉自己

再坚持一个

一次又一次的挑战极限

肌肉的酸胀、汗水浸透衣物

动作一个比一个难做

但一个比一个熟练了

  第十二周  

到了减脂平台期的时候

  他请了一位健身教练陪他一起减脂

教练除了指导他健身动作

还鼓励他、激励他突破自己

每次练习他都全身心100%的投入

不敢有丝毫的怠慢

让减肥的效果最大化

不断刷新体能记录

迸发活力，真心佩服这样的人

画风骤变

从卧床的肥宅

瞬间变成了肌肉轮廓清晰的型男

第三十周

第四十周

  第五十周  

......

  而此时的他  

已经脱胎换骨一般

变成了拥有八块腹肌的型男

 如他所说  

有目标，不要轻言放弃

坚持下去

让梦想离你再近一点再近一点

直到你可以拥抱它

想要改变并不难

重要的是你能不能有坚持下去的决心

时间就是最好的证明

素材来源网络，如有侵权请联系删除。

十周挑战

十周总费用$549

阿德莱德第26季9月24号开课

两人以上抱团参加还有抱团礼物

每人可以获得普拉提环或健腹轮一个

报名请咨询十周挑战客服和Chloe教练