那么咖啡要怎么才喝的健康呢？

据日本专家三木贵弘：

上午10点到中午的时段，

喝咖啡最好。

不仅能提神，也不易对咖啡成瘾。

咖啡虽然对健康有很多好处，但也要适量适时的饮用。

那么，一个成年人每天最好摄取多少咖啡因呢？

美国食品药物管理局建议：

一个成年人，每天摄取的咖啡因，

最好控制在400毫克以下,

大约是2到3杯咖啡。