每个人都知道巨无霸汉堡（Big Mac）并不完全是一种健康食品，但它比这些所谓的“健康”食品对身体更有益。

现在市面上的“健康”食品比以往任何时候都多，这是专门为满足时间紧迫、注重健康的澳大利亚人日益增长的市场需求而设计的。

但再深入研究一下，这些所谓的健康食品中，有相当一部分实际上比巨无霸更有害。

值得表扬的是，麦当劳毫不掩饰它的巨无霸并不是为你的健康设计的。盒子上写着:脂肪31克，糖7.1克，钠1040mg。

但对于那些标榜自己是更好选择、更健康的食品来说，情况却并非如此。事实上，它们可能比所有人都喜欢的麦当劳(McDonald’s)菜单更糟糕。

Grill‘d Healthy Burgers

很有趣的是，一家公司的名字中实际上有“健康”这个词，不幸的是，它并不总是符合“健康”的宣传。事实上，这家店很多汉堡实际上比巨无霸更有害健康。

脆皮培根芝士汉堡含有高达37.7克的脂肪，11克的糖和大约1500毫克的盐。健康,你说什么?不完全是。

泰餐外卖

当你走进任何一家泰国餐馆，看到每道菜的配料都很简单，你很容易认为自己已经进入了美味健康食品的天堂。

但是菜单上的一些菜含有令人难以置信的脂肪和盐——就拿那道长期以来最受欢迎的泰式炒饭来说，据Deliveroo网站介绍，泰式炒饭是澳大利亚最受欢迎的外卖菜。

泰式鸡肉含有高达40克的脂肪，令人难以置信的2600毫克盐和高达20克的糖。

YOUFOODZ

Youfoodz现在是世界上最大的“忙碌的健康饮食”公司之一，他们为那些想要健康饮食的忙碌人士做了聪明的广告。是的，像麦当劳一样，他们也有健康的选择。

然而，Youfoodz真的能做到所有的宣传吗?以他们的鸡肉香蒜沙司意面沙拉为例——没错，上面说的是沙拉，但是这顿饭实际上比一个含有31.4g脂肪和10.6g糖的巨无霸更缺乏营养。

寿司

寿司是健康零食的首选，公平地说，如果你点的是生鱼片(每片高达40卡路里)，它真的对你有好处。这在很大程度上是日本人的选择，例如，日本是世界上预期寿命最长的国家之一。

但你知道在日本从未见过什么吗?炸鸡卷和照烧鸡配上白米饭，涂上厚厚的蛋黄酱，然后浸泡在酱油的盐中。

仅仅一个炸鸡卷就含有高达13克的脂肪和960毫克的盐，而这还不包括酱油。我们大多数人都有2-3个这样的小卷，它们能产生超过30克的脂肪，20克的糖，更不用说2000毫克的引发中风的盐了。

香蕉面包

我要告诉你一个小秘密，香蕉面包其实不是面包。而是蛋糕。这是一道非常美味的甜点。但它有一个非常聪明的营销工作拉上它。

那么，一个128克的薄片可以提供16.3克的脂肪，411毫克的盐，还有30.3克的糖就不足为奇了。

我想重点是所有的餐馆都有健康的选择，但你需要非常仔细地寻找它们，并意识到并非所有标有“健康”的食物最终都对你有好处。就像俗话说的，如果它尝起来好得令人难以置信，它可能是真的。

来源：News.com.au

实习编辑Michael翻译

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