是病就得治|周一综合症竟然还能这么治？,DNC澳洲求职微信公众号文章

周末两天休息HAPPY之后，周一有没有不想起床的冲动？长假之后，有没有希望假期无限延长？

如果有人问你每周最痛苦的一天是哪天。。。那必须是星期一啊有木有！周末还没有享受够柔软的大床，吃着零食看着喜爱的电视剧和朋友们各种party的美妙生活！简直dream life啊！！！😍然而现实就是那么的残酷...做个美妙的白日梦也都是奢望啊🙈。。

先喝杯酒静静。。。毕竟一个月总有那么二十几天不想上班😣。。。（此处省略100字抱怨）但是小编我这么正能量的人😜~怎么能被周一综合症打败呢！于是为了对症下药，特地从各种渠道寻到了一套收心大法，从此再也不愁有周一综合症啦~

　想摆脱周一的低潮情绪，从周日就要开始着手。因为“星期一真不想上班”的念头，通常早在前一天就开始酝酿了呢~

首先

星期日你应该：

　1.安排安静的休闲活动或聚会。周末休息两天的情况下，较刺激的玩乐应该排在星期六，星期日则安排步调比较慢的休闲活动，例如健走、家庭聚会等，一方面帮助收心，另一方面也可以避免玩得太疯、分泌过多肾上腺素，影响夜间的睡眠质量。

　　2.先对周一的工作做一点预期的心理准备，隔天才不会毫无节奏、手忙脚乱。

　　3.避免晚上喝酒。周六聚会或许可以小酌几杯，但到了周日晚上，最好别碰酒与咖啡，这两种饮料都可能会带来恐慌感。

4.把喜欢做的事安排在周一晚上，如听音乐会、看电影、学才艺等，让自己对星期一能抱有期待，同时也算是犒赏自己一天来的辛劳。

　　5.早点就寝。一旦周末习惯晚睡晚起，若来不及调整回来，周一就会因睡眠不足而倦怠乏力，较难承担工作压力。

看前我的心情是这样的。。。

看完的我是这样的。。。

患有周一综合症的你也赶快跟着收心大法练起来吧！

以上部分内容来源于网络

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