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牛肉馅料：切小块入油锅煎熟、酱油、糖、料酒、黑胡椒混合成酱汁后微微加热，牛肉出锅前倒入酱汁，煎两分钟盛出。

鸡肉馅料：鸡腿肉去骨切小块，倒入淡口酱油、味淋、盐、少许糖、葱花混合调成的酱汁，腌制15分钟。将鸡肉放入油锅炸熟，盛出备用。

虾仁馅料：虾仁加盐和料酒腌制15分钟。低筋面粉中打颗蛋，加水调匀成薄糊，虾仁沾取面糊，入锅炸两次至金黄。

1、米饭加盐拌匀，将上述馅料各自裹入适量米饭，捏成三角。

注：戴上一次性手套，手中抹层沙拉酱，不容易黏连。

2、包上海苔，顶部可蘸海苔鱼松，或撒小葱，完成。

1、培根煎香切碎，和一勺黄油、少许盐一起混入米饭中。

2、揉成大小适中的饭团，盖一小片芝士。入烤箱，180度烤8分钟左右。最后铺上海苔丝点缀。

1、米饭煮熟，放凉至手掌能接收的温度。放入玉米粒、胡萝卜丁、豌豆和一大勺番茄酱，充分搅拌均匀后，捏成方便入口的大小。

2、里脊肉顺着纹路切成薄片，覆盖在饭团上捏紧，并沾取淀粉。

3、锅中下食用油，米饭面朝下先煎，煎至变色开始翻面，每个面都略微煎熟。并在里脊肉上刷少许照烧汁。

白芝麻点缀~

饭团做好了，

配点蔬果，再做个土豆泥色拉~

土豆泥色拉做法：整颗土豆煮熟去皮，捣碎，加入做饭团剩余的胡萝卜丁，玉米和豌豆，放一大勺蛋黄酱，适量黑胡椒，搅拌均匀。

带上便当盒，

郊游去吧：）

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