经前综合征（PMS）

经前综合症是一个症候群。现已确认出200多种不同的症状，其中三个最显着的症状是易怒、紧张和烦躁不安（苦恼）。这些确切的症状和他们的剧烈程度因人而异。多数患有经前综合征的妇女只经历少量的问题。下列各项症状也可以归结为经前综合征：

• 腹胀
• 腹痛
• 乳房胀痛或肿胀
• 压抑或焦虑
• 入睡障碍（失眠）
• 关节或肌肉疼痛
• 头疼
• 疲乏
• 痤疮
• 情绪波动
• 现有的皮肤病恶化、呼吸问题（如，过敏性反应、感染）或眼部问题（延髓性障碍、结膜炎）
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月见草油作为传说中可以缓解痛经的产品，我们来看看他究竟是什么原理。

月见草油（EPO）是ω-6必需脂肪酸（γ-亚麻酸（GLA）和亚油酸（LA））的来源。有关炎症的疾病，比如湿疹，可能会因为ω-6必需脂肪酸的补充而得到改善。在经前综合征（PMS）*女性中已经发现γ-亚麻酸（GLA）水平偏低。所以补充月见草油可能可以帮助缓解经前综合征的症状。
摄入过多的饱和脂肪酸、不间断的高度精神紧张、饮酒、抽烟都可能影响γ-亚麻酸（GLA）的代谢过程，导致需要从饮食中补充γ-亚麻酸（GLA）。清真认证（穆斯林朋友们也能吃这一款哦）。所以这东西的原理就是，因为γ-亚麻酸（GLA）缺乏可能导致经前综合症（包括痛经头疼失眠焦虑等等以上所列举的症状），而月见草油里含有γ-亚麻酸（GLA）所以可以缓解经期痛苦。

第一个科学证据是：

Several studies published in the journal Controlled Clinical Trials in 1996 found that taking evening primrose oil supplements helped to relieve PMS symptoms, according to the University of Pittsburgh Medical Center1996年在《临床对照试验》杂志上发表的几篇学术研究表明 摄入月见草油有助于缓解经前综合征。根据美国匹兹堡大学医学中心。

第二个科学证据是：

A study at St. Thomas Hospital in London found that when PMS suffers were given evening primrose oil three times daily, 67% of the participants were symptomfree and 22% achieved partial relief. （In all total, 89% had positive results with the evening primrose oil.）在伦敦圣托马斯医院的一次研究发现，当给予患有PMS的病人每天三次月见草油的时候，67%的患者表示症状消失， 22% 的患者获得了部分的缓解。（所以月见草油一共有89%的积极成果）。

· 说说自己的例子，我女朋友之前在因为出国交流又回国，不知道为何忽然月经不调，最后还是去省中医药开了中药，喝了3个月苦中药才调理好的。 我当时还嘲笑她喝中药有什么用，现在想想目前好像的确没有什么有效的西医治疗方法。 可是在外国没有中医，澳洲人用的所谓“自然疗法”，我个人觉得跟中医很像。区别就是中国用中药会把各种东西混在一起熬，澳洲是一次用一种，把蔓越莓、月见草、西芹籽、葡萄籽分别提纯了吃。

· 想象一下，一款中药把蔓越莓、月见草、西芹籽、葡萄籽都放一起熬，然后声称这一味药可以改善尿路感染、痛经月经不调、痛风风湿、美容抗氧化。