人体是一个有机的生命体，在所有的生命活动过程中，需要有各种物质的参与。当人到了一定的年纪之后，钙质的流失会严重许多，影响日常生活，所以需要特别注意补钙。
长期骨骼缺钙会导致骨质疏松，骨质增生，骨髓变脆。
骨质增生导致身体多处关节疼痛，骨骼变脆则很容易发生骨折。其中最影响老年人正常生活的就是骨质疏松。
那么要怎么补充钙质呢？
看这里！！！
Ostelin钙+维生素D+维生素K2
【产品规格】60粒
【产品介绍】
要知道，现在骨骼状态不佳者在年龄在50岁以上人群中占的比重约占非常大，所以很需要补钙。而依靠食补摄入的钙实在有限，我们还需要依靠保健品，帮助补充钙质。
Ostelin钙维生素D/K片针对50岁以上人群设计，有助于保持均衡水平的钙及最佳的骨骼强度。每片含有钙、维生素D、维生素K2成分。其中维生素K2可有效激活骨钙素及基质GLA蛋白这两种对骨骼健康十分重要的蛋白质，而维生素D对钙在肠道中的吸收至关重要，有助于钙的吸收。
产品功效
1、每日一片的用量配方有利把钙质输送到骨骼
2、维生素K2经临床试验，有助于降低绝经后妇女的骨质流失
3、骨钙素对骨骼的形成和矿化至关重要，维生素K2可以有效激活骨钙素这一调节人体钙水平的蛋白质
4、饮食中钙摄入不足可能引起老年人骨质疏松，高浓度维生素D3可以有效促进钙的吸收
5、有助于保持均衡水平的钙及最佳的骨骼强度
适合人群
以下年龄在50岁以上的人士：
希望保持骨骼健康人群
存在缺乏维生素D、维生素K及钙风险的人群
年长者或绝经后妇女
服用方法
每日一片随餐服用，或遵医嘱
温馨提示
1、维生素补充剂不能取代均衡的饮食
2、孕妇、小孩、不建议服用
3、请储存于阴凉干燥处，避免阳光直射
如何预防骨质疏松？
(1)控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
(2)吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
(3)运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
(4)防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。
(5)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
(6)保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。 骨质疏松的运动处方 骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。
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