韩国女星的身材一直为人称赞。
近日，某韩网评比出
九位名品身材女星 ：
1、Krystal
2、全智贤
3、朴秀珍
4、NaNa
5、泫雅
6、米兰达•可儿
7、金莎朗
8、李孝利
9、申敏儿
看了这些女星的身材，你应该懂了什么是所谓的名品身材吧！没错，“名品”就是“一等中的一等”。
想要拥有好身材，不外乎运动。在夏天即将来临之际，我们一起动起来吧！
什么事情都讲究一个时间，运动也不例外。何时运动会让你一整天保持神清气爽，取得双倍的效果？
曾经有研究表明，轻度运动在饭后半小时进行最好；中度运动应该安排在饭后一小时较好；高强度运动则可在饭后两小时开始。
所以说一天的健身时段应该如下安排：
早晨时段：
晨起至早餐前5：30——6:30
上午：早餐后2小时至午餐前9:00——10:30
下午：午餐后2小时至晚餐前14:00——17:00
晚上：晚餐后2小时至睡前19:00——21:00
总的来说，下午3点至5点是最佳运动时间。
记住了吗？掌握正确的运动时间表，才能实现运动的价值！
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