【女性保健】益生菌与女性妇科炎症,澳洲时间微信公众号文章

提到益生菌很多人首先会想到肠胃健康，但你可能不知道，益生菌对女性来讲也是非常重要的营养。益生菌有益肠道虽然早就不是秘密，但它还有更多的好处，如：提高免疫力、控制炎症、防感染等。对女性来说，益生菌应该成为每日摄入的营养物质，不论是服用酸奶或者益生菌补充剂。

健康女性的阴道中寄居有50多种，当机体免疫力低下时，内分泌水平变化或外来因素就会破坏这种微生态平衡。那么，常住菌群中的有害菌，便会冲破阴道粘膜的屏障而引起感染；而口服益生菌制品能减少阴道感染。

首先，阴道内的乳杆菌数量要远远少于肠道乳杆菌，而双歧杆菌的数量又不像肠道中的比例那么大。其次，较显著的就是定植于肠道的益生菌，但它们大多不能定植于阴道粘膜。人体本身富含有乳酸菌，但是由于霉菌的存在，使得PH改变，乳酸菌也活不下去了。

乳酸菌是控制PH调节到合适乳酸菌生活的，但它不会直接给你乳酸菌，而通过补充益生菌能让它的繁殖更加迅速，使其生存能力及抗菌、杀菌能力更强。最重要的一点是，肠道益生菌必须对胃酸、胆汁和胰腺分泌物，具有极强的耐受性，这样才能到达肠道而起到益生作用。

益生菌的诸多好处：

一、帮助消化

健康的消化系统绝对离不开益生菌，因为益生菌是对健康非常有益的细菌，可以促进消化，平衡肠道pH值，减少致病菌。但压力和睡眠不足会破坏良好的肠道环境，摄入益生菌可以改善整体健康状况和消化问题。

二、提高免疫力

类似于维生素A、C、E，益生菌也可以帮助增强免疫系统。因为自身免疫性疾病和过敏性疾病的增加，摄入益生菌，有助于免疫系统抵抗病原微生物的挑战。有研究表明，益生菌还能帮助预防呼吸道感染，如感冒。
　　
三、控制炎症

美国关节炎基金会的一项研究发现，双歧杆菌可减少关节炎的发生。同时，益生菌还可以减轻肠道炎症引起的肠易激综合征。

四、降低胆固醇

如果你患有高胆固醇症，是时候将益生菌加入早餐行列了。研究表明，益生菌有助于降低胆固醇，进而减少心血管疾病的风险。

五、防止真菌感染

如果你经常私处感染，也要考虑增加益生菌的摄入。专家认为，酸奶和益生菌活菌，有助于保护阴道的平衡，降低念珠菌感染的机会。

六、减轻抗生素副作用

尽管抗生素往往会让你感觉更好，但是抗生素引发的症状还是会令人感觉不适，而很多抗生素还会扰乱肠道微生物平衡，导致腹泻或念珠菌感染。与此相对的，益生菌可以减轻抗生素的这些症状，需要注意的是，服用益生菌要与抗生素相隔一个小时，以防止良好的细菌被杀死。