澳洲保健品的说明书上，通常都写着要随餐服用或者饭后立即服用。
在国内，很多保健品都没有具体的食用时间要求，感觉就是想起来了吃点就行。澳洲保健品却偏偏要求随餐服用，难道这样吸收更好，还是配方有什么不同？饭后的时间限制又是多久呢？而且要用冷水服还是热水服呢？
随餐原因
要说起为什么随餐服用，原因很简单，就是因为澳洲保健品大多是脂溶性的，它们需要和饭菜里的油脂混合起来才能溶解，利于人体的吸收。
这类脂溶性产品，它们的特性是不溶于水，需要胃肠中有一定的脂肪含量才可正常吸收，以达到既定的血液浓度。
随餐时间
随餐服用就是药物跟饭同时吃，一般进餐开始时即可服用，最好吃饭开始后药物就开始服用，这是为了增加脂溶性药物的吸收。
饭后时间
随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因为早餐包含的脂肪不多。时间其实没有特殊限定，但最好在10分钟以内。
温水or冷水
胶囊产品需冷水吞服；片剂或颗粒状产品只需温水吞服即可。刚服用过保健品以后，最好不要马上大量饮水，以免降低胃肠中的脂肪浓度。
保健品服用禁忌
随餐服用虽然是将药物和饭搭配同吃，但不要把药物碾碎后混在饭里。正确的方法是就餐时和药物一起服用。空腹服用虽然不会有什么不良影响，但是对吸收效果会有一定的阻碍。
常见的需要随餐服用的保健品
深海鱼油；蜂胶；葡萄籽；复合维生素；锌片；月见草油；辅酶Q10；钙片；关节灵；骨胶原；西芹籽。
常见的需要饭后立即服用的保健品
胶原蛋白（液体/片剂）；护肝片
早餐前服用的保健品
叶绿素液体；铁元
随时可以服用的保健品
益生菌；蔓越莓；卵磷脂
丨来源于网络丨
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