大家日常生活中是不是保持着一些自认为是良好的习惯呢？这里有7种“好习惯”却会危害我们的健康！
1.饭后马上刷牙
“饭后刷牙”，这几个字感觉从小被家长念到大，相信大家小时候也被家人这样教育过。
其实这个行为非常伤牙齿！尤其在喝完碳酸饮料，或者吃完酸性高的水果等，牙齿的珐琅质会遇酸软化。这种情况再刷牙很容易被磨蚀！
如果觉得口腔不够清爽，建议吃完饭过半个小时再稍微刷一刷，漱口是最好的选择。
2.每次都用清洁产品洗脸
油性皮肤的妹纸是不是在夏天倍感沉重，脸容易油，可能一天就要用洗面奶洗好几次脸，这样才会清爽。
但是清洁用品的作用就是去脸上的油脂，如果用的太频繁会破坏脸的保护层，导致皮肤太干，还会脱皮和发痒哦！
除了晚上，其他时间尽量用清水洗脸，毛巾轻轻擦拭。洗完脸记得要涂保湿哦！保护皮肤就从现在做起～
3.少吃多餐减肥
根据美国普渡大学研究的发现，一日正常营养的三餐比少吃多餐的减肥效果更好！
所谓一日三餐才是人类正常的进食规律，只要每顿吃到正常饱不会那么容易饿。一日多餐饿的时间快，可能会导致想吃更多的东西。
克利夫兰诊所专家克里斯汀·科克帕特里克博士表示，一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖～
4.沙拉酱只吃脱脂
小编总听别人说，沙拉酱最容易让人变胖了，所以要不然不要酱，要不然选择脱脂。其实这是错误的！
经过研究证明，沙拉里放适量的沙拉酱可以帮助人体更有效地吸收食物里可抗癌的营养素。
所以大家不用那么抗拒沙拉酱啦！顺便加点橄榄油或者芝麻酱效果更棒噢！
5.睡前用电子产品来放松
大家可能在睡前都会看看电视，刷刷手机来让自己心情放松，小编也是每天睡前不看手机就浑身不自在。
但是经过澳大利亚研究人员发现，这些电子装置会发出人工蓝光，让大脑产生更少的褪黑激素。这样根本不会想睡觉，反而越来越嗨！同时睡眠质量还会下降。（难怪小编老是莫名其妙就熬夜了。。。）
专家建议：睡前一小时隔离那些电子设备。大家就提前放下手机，在床上想象自己躺在辽阔的大草原上，一下子就能放松睡着了～（亲测有效）
6.假期睡到自然醒
对于学生党，工作党来说，假期不睡到自然醒简直亏大了。
但是平时的作息已经定型，如果在周末突然间睡更多觉反而起不到任何作用，还会干扰了平时的生物钟。
大家发现没有，睡的时间越长还更容易疲劳，所以周末和假期还是保持平时一样的作息更佳健康！
7.老是买带“全天然”字眼的食物
全天然食物当然看起来好健康，但是是不是真的“全天然”，美国食品和药品管理局（FDA）也无法确定。
所以有些商家印上这些字都是为了宣传而已，还是自己买新鲜的食材来吃最健康。
大家生活中要注意一下这些习惯哦～多一点知识多一点健康！
来源：百度，搜狐
编辑：Jessi, Juno
