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当代的年轻人由于工作忙碌大多不喜欢运动，除非是体质差到一定地步否则绝不“自找罪受”，而某些对运动格外狂热的人则认为运动很酷，无论如何运动肯定是有益健康的，但运动中的一些注意事项你也必须有所了解哦！那么，空腹运动的坏处你get到了吗？

空腹运动的坏处有哪些？你知道该如何开始吗

很多减肥人士都会借助运动的方式来控制体重，但是对于初窥门径的人而言，有很多的健身知识是需要你掌握的，比如是否应该空腹运动。你或许觉得吃饱了再运动等于白忙一场，但是空腹运动真的会让你的瘦身效果加倍吗？传言说＂空腹运动耗脂肪＂，这究竟是不是真的呢？

大多数去健身房运动的人都不会空腹训练，这是因为健身教练会告诫你“空腹运动耗脂肪”只是假象，这样做可能会不瘦反胖。首先，空腹运动极易引发低血糖症，对于健康而言影响巨大；其次，由于空腹运动时糖原贮备不足，当你体内的脂肪和蛋白质加速分解供能时，你的肌肉也相应地流失，这就意味着基础代谢率的下降。