大家一定觉得挤牙膏不就是沿着牙刷方向挤满整个牙刷吧？其实是错误的，这只是增加你购买牙膏的手法。专家指出，每次刷牙只要方法正确，牙膏只需挤约比豌豆大一点的量即可。市面上的牙膏都含“氟”，过量会产生“毒性”，也会导致牙齿产生褐色斑点，在肠胃沉淀过多也容易引起腹痛。

　　头发要洗干净跟洗头方式有关，用量只要适当也能洗干净。短发约取一颗桑葚大小，而长发约取一颗草莓大小的洗发精量，就能产生足够的泡泡达到清洁的作用。

　　护发素使用过量容易增加头皮的负担，也容易滋生头皮屑。千万不要以为用越多头发越滋润，建议短发每次约取1颗樱桃大小，而长发约取2颗樱桃大小的量即可。

　 　沐浴乳含有快速渗透进入皮肤的化学物质，长期过量使用沐浴乳，这些化学物质会被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，会引起干燥、过敏性皮肤炎等症状。建议选择没有香味、功能简单的沐浴乳，每次用量约1颗樱桃大小。其实偶尔用清水洗过即可，洗完后最好用保湿乳液全身保养。

　　脸部是最需要防晒的地方，脸部最容易被晒黑又常被忽视的部位有额头、鼻梁、下嘴唇、两侧耳朵和脖子后部。不管是夏天还是冬天都要做好防晒，每次用量约取1粒葡萄大小涂抹全脸即可。

　　现在市面的洗面奶都不单只是清洁脸部功能了，还多了很多美白或控油效果等，所以每次用量约取1颗榛果大小，沾水就能搓揉出很多泡沫，就能起到清洁油脂和灰尘的作用。

　　保湿乳液主要是让肌肤保水不干燥，在睡前将脸部清洁完毕后一定要保养的步骤，每次用量约取2颗小葡萄干大小，从由内而外、由下向上的方向涂抹，就能让肌肤吸收到水分。

　　精华液的浓度较高，过量会增加皮肤的负担，每次用量约取1颗豌豆大小最适中

　　眼部的皮肤极薄，几乎没有毛孔，所以保养品使用过量反而会给眼部周围的肌肤造成负担。眼部保养的用量每次约用1粒米大小均匀涂抹双眼即可。

　　晚霜是让白天受损的肌肤进行夜间调理的修护，所以晚霜每次用量约取1颗蓝莓大小就足够了。如果是干性皮肤，用量可以适当增加到1颗蓝莓半的用量。