宝宝三个半月的时候突然从晚上夜醒两次，一觉可以睡六个小时，变成了一个小时一哼哼，我就不停的塞奶，几天下来精疲力尽。

求助了身边的育儿达人之后，接触到了王荣辉grace老师的培养宝宝睡眠能力的理念，但是那个时候还只是一知半解，只是知道了不能奶睡，更不能躺着奶睡，于是就闷着头开始了断绝奶睡行动，换来的自然是入睡前哄睡过程的哭闹和难哄。

那段时间我就告诉自己要坚持要坚持，这样的日子虽然有在坚持中一点点的进步，但是却总有一种很迷茫的感觉，总觉得自己似乎并没有掌握到核心和精髓。

坚持了半个月后，我还是购买了grace老师的《安睡技巧》网络课程，我非常认真的一口气学完了，学完了之后我才发现原来我之前知道的只是皮毛，精髓和内涵根本没有掌握。我通过课程的学习首先改变了自己的理念，自己入睡只是睡眠引导的一个发展结果，而诱导这个结果的过程才是最最重要的，过程做好了结果会自然发生。

——怎么做？

我开始了白天的各种活动，翻身，俯趴，感官刺激，内耳前庭，我还尽可能的带孩子每周游泳两次。明白了只有白天过的有质量，晚上才能睡得好。

我还慢慢的掌握了睡眠时机的把握，把握好了睡眠时机哄睡的过程会变得简单又快速。我还强化了睡前仪式，因为北方的寒冷天气很难做到每晚沐浴，但是送了暖气后增加了睡前沐浴，哪怕只是5分钟的水里扑腾一下，出来以后的抚触都会增加对睡前仪式的认知。

我在慢慢的一点一点的努力，看到孩子的进步心里也都感到了无比的欣慰，现在虽然没有到达自己入睡的阶段，但是哄睡不难了，晚上常规也只夜醒两次，甚至有过游完泳一觉睡了九个小时的经历，我的信心就更加坚定了。

Grace老师的安睡技巧课程真的是新手妈妈们都应该学习学习的，特别是还没有生产的准妈妈们，那学起来更加是物超所值，因为孩子就是越小越好引导。我是一个二胎妈妈，老大的“老式睡眠习惯”带来的是三岁半了还要哄睡，晚上夜醒还要找爸爸妈妈，我真的很后悔那个时候没有遇到grace老师，哈哈，不过一切只要开始不算晚。

引导孩子的成长是一个复杂而又充满挑战的工作，更加细致的掌握孩子的成长要素会让孩子的成长更加快乐，育儿变得更加轻松。很感谢Grace老师的课程给我生活带来的变化，接下来我还会去学习更多内容，用知识武装自己去对应孩子成长过程的各种挑战。

如果妈妈有同样问题，可以参考上述妈妈，从加强白天活动质量，发展大运动，把握哄睡时机、加强睡眠仪式等方法去解决。具体解决的过程，推荐妈妈们学习王荣辉老师的《宝宝安睡技巧》，讲得非常的详细。