【澳团养生】初秋养生两则

2016年05月02日 澳洲团购网

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一层秋雨一层凉。不知不觉中，悉尼的秋天已经来临了。转季之时，除了四处秋游欣赏美景，也要注意养生问题。俗话说：“一夏无病三分虚”，到了秋天，人容易产生倦怠、乏力等问题。此时，正是防秋燥，补身体的好时机。
俗话说：“春捂秋冻、不生杂病。” 春捂就是在春天不要急于脱掉冬天的厚棉衣，而秋天也不要在刚刚降温之时就穿得过多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
但是，所谓“秋冻”也并不是一味地受冻，而是以“凉”为标准来衡量，“凉而不寒”，则是最佳的状态。
然而，“秋冻”并非人人适宜，对于老人、孩子和体质较差者，还是要做好保暖工作的。
同时，在秋天多加锻炼，多吃新鲜蔬菜，不仅可以美体健身，还能够增强体质，减少换季之时患流感等疾病的可能性。


秋季贴秋膘。随着气温的下降，摆脱了高温酷暑后的食欲也渐渐回来了。然而，吃得油腻，除了长胖，脸上的痘痘也接连冒出。这可怎么办？
换季之时，护肤品也要跟着换。秋燥，补水是首要任务，同时也要注意脸部清洁，随时保证皮肤干爽。防晒工作也不可偷懒，澳洲的紫外线非常强烈，切不可因为太阳没有那么毒，就不涂防晒霜了。
初秋容易上火，因而饮食要多以清淡为主。如果实在想秋补的话，可以选择鸡肉、鱼肉等高蛋白的食物，也可以多吃梨子、南瓜、百合、银耳、番茄等来进行降火，从而避免长脂肪，同时也能够让你肌肤得到休养生息。
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