如果这几天你朋友失联了

不要惊慌

他可能只是沉迷学习不可自拔……

每年一到这个时候，生活水准急速下降

蓬头垢面黑眼圈就不说了

甜食成瘾体重飙升我也能忍

氮素！

忙到没时间做饭

每天外卖+泡面的人生还有什么意思？！

外卖不卫生，泡面没营养

这时候就该祭出留学党神器

『麦片』

30秒搞定精美一餐

高纤维带来长时间的饱腹感

美味营养还有减肥效果

在暗无天日的Final期间

一碗暖暖甜甜的麦片

才是幸福感的源泉！

这次雅雅问了50个备战Final的苦逼难友，手把手教你找出超市里最好吃的那一盒麦片！

Cereal Oat傻傻分不清？

图片来源：上二楼

谁家麦片最健康？

讲真，麦片这种自带减肥效果的小清新

再怎么加糖也比不上薯片可乐巧克力发胖

大家选择自己喜欢的味道就好

减肥中的妹子

可以参考澳大利亚健康星级评分

评分是根据能量，脂肪，糖，盐以及其它营养成分含量，星级越高的产品越健康

麦片大佬Weet-Bix借《欢乐颂》安迪姐狂刷存在感，乃是澳新医生都推荐的粗纤维食品。原料中97%的全谷小麦，低脂低糖高纤怎么吃都不胖！

经典款一盒足有1.2KG，麦片一块块整齐码好，完全不会出现手抖倒多的尴尬情况，保存和携带都特别方便，良心好评～唯一的缺点大概就是麦片本身没什么味道，需要你自己加料了吧……

同样是澳洲经典品牌，Uncle Tobys走得是体贴细节风，十几种麦片各有不同功效补铁、补钙、补Omega3……选择恐惧症尽管闭眼挑，总有一款适合你！

重点推荐他们家的PLUS Calcium，亚麻籽纤维、杏仁、南瓜籽的搭配，泡起来坚果香气十足，绵软的麦片加上酥脆的杏仁片，真的是好吃到没朋友～

号称“土豪麦片”，1kg装的价格近30刀，和Weet-Bix一起撑起了食品代购界的半壁江山

Brookfarm坚果谷物麦片采用非油炸无糖配方，混合多种水果坚果，美味又营养，质量没得说！水果和坚果的比例高达27%，蓝莓干、樱桃干、椰肉片、杏仁……根本数不过来啊！

100%澳洲制造，所用的材料主要都是澳洲本土生产，这款麦片完美维持了低GI的特点，有助于将血糖值维持在稳定状态，能避免囤积过多脂肪，有助于减轻体重哟～

澳洲麦片颜值最高就是它，俘获了大量ins网红po照打call，吃法花样百出

麦片的尺寸比较大，每一片都含有5种澳洲本地原产优质谷物，外加具有“营养黄金”之称的谷物新贵藜麦，酥脆的口感加上谷物的浓香，不加牛奶直接吃，就是一款健康小零食！

又是一款可以直接吃的麦片，同时这也是雅雅的最爱！发现这款以后我是直接把它当薯片吃的！

麦片中混杂着大量干燥香脆的夏威夷果，外面裹上薄薄一层蜂蜜，热水简单泡一泡，就是一碗甜香浓郁的麦片粥啦～

果味圈圈由玉米粉、小麦粉和燕麦粉制作而成，严格来说……大概不算麦片？但是人家颜值高啊，而且特别受小朋友的欢迎！

每种颜色代表了不同的水果味，低脂健康好消化，专为挑剔的小朋友设计，口味甜度刚刚好，五颜六色的圈圈直接唤醒了我的童心～

巧克力味的泡芙球，和牛奶是绝配！眼看着牛奶慢慢变成巧克力奶，甜香味飘得满屋都是，即使知道这款麦片不太健康，也根本无法抵挡巧克力的诱惑！

澳洲大牌几乎占据了超市整个货架

能在围追堵截中杀出一条血路的外国牌子

实力自然是顶尖水平

来自美国，有着一百多年的历史的爷爷级麦片，至今保留了最朴素的味道，纯麦片没有任何加工，满满都是天然麦香气，直接吃会比较淡，加上糖和蜂蜜，分分钟打开新世界的大门！

包装低调奢华，就连英国贵族都抢着买的麦片，泡起来反倒得费些时间。这款麦片采用了整粒压扁的燕麦片，即使泡了一个多小时也依旧有嚼劲，不像普通麦片那么软塌塌

同样是英国历史老牌，Jordan's 1893年就已经有作坊了，这款燕麦比较厚实，用料十分大方，有树莓、蓝莓、混合坚果三种口味，冲泡时牛奶会变成淡淡的粉红色，果味酸甜清爽，最重要的是热量也特别低，完全不用担心发胖！

开麦片，倒热水，30秒搞定一顿营养午餐

时间更充裕的话

还可以加点牛奶和坚果

你能找到更快捷方便的美食么？

别说，还真有……

如果你忙到连泡麦片都没时间

就只能……啃能量棒啦！

能量棒以燕麦和坚果为主料，含有大量的蛋白质和碳水化合物，能够快速补充体力，增加饱腹感，一些零食品牌的能量棒会为了口味添加大量糖分，吃起来罪恶感满满，但是方便携带充饥快倒是真的

不管多忙多累

也别在三餐上亏待自己哦～