洗澡前,第一件事情居然不是先脱衣!

2019年04月23日 医悉尼


洗澡的话题通俗到大俗了,但是有多少人知道洗澡前有一件事儿是一定要知道的呢?洗澡让人放松,但洗不对竟能导致中风?


很多老人澡后头晕,有的晕倒在浴室里,为何?


根据测定,洗澡前不饮水的血黏度正常老人,洗澡后10分钟时再测定血黏度,结果比洗澡前血黏度明显增高。


原因是洗澡时老人容易大量出汗,血液中水分也随着大量地减少,从而造成血黏度升高。


同时热水导致全身皮下毛细血管扩张,身体调节不好,就会突然低血压,继而身体调节心率加快,如果血压上不来,就晕倒了。


洗澡前一定要做的事儿——喝水!

洗澡后中风,早起解手后中风,都是不起眼的脱水导致的。老了弦不准了,血管调节跟不上了。


再说一遍:洗澡前要补水,补水后再洗!


按照体重,除了食品之外,一天每公斤体重补充20毫升到40毫升,至少20毫升,运动强度大40毫升或者更高。50公斤的人一天至少二瓶矿泉水。这不包括洗澡前的喝水。


切记:

为了防止中风,一定要告诉家中老人洗澡前要喝点水!

除此之外,还有几个小细节洗澡的时候需要牢记。



1

带个小板凳


老人的体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。因此,老人洗澡时可以带个小板凳来借力。


站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的,塑料的不仅不够结实,沾水后还容易湿滑,造成伤害。


如果条件允许,老人可用浴缸洗澡,比淋浴节省体力,更安全。浴室地面应防滑,最好在老人入浴前铺放防滑垫。


2

进浴室后别锁门


老年人身体弱,平衡力差,且心脏病、高血压等老年疾病较多,再加上洗澡间狭小,地面湿滑,很容易出现各种危险情况。


如果老人将浴室门反锁,就会因门锁一时打不开而延误及时抢救的时间。


因此,浴室的房门最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗,即便在里面发生了危险,外面的人也可及时将玻璃窗打碎,将手伸进去及时打开门锁抢救。


3

适当补充能量


洗澡时,浴室环境过于闷热,会消耗掉人体的一部分能量,加上此时新陈代谢较快,人在洗澡时有可能会出现饥饿感。


这种情况下洗澡,很容易感到头晕、恶心。因此,老人沐浴时最好是保持五六分饱的状态,但也不宜吃得过饱,避免洗澡时感到过度疲劳。



4

饭后不宜立即洗澡


因为老年人牙口不好,加之胃肠消化功能不佳,多有不同程度的消化不良。


在饭后洗澡,全身的血液较多地充盈于表皮毛细血管,使腹腔血液供应相对减少,常会加重消化不良,影响吸收,导致营养不良。


因此,老人洗澡前虽需要补充能量,但是饭后却不适宜立即洗澡。



5

确认没有不适感


不少老人患有心脑血管疾病等慢性病,稍不留神可能引起疾病发作。


浴室环境密闭湿热,呆的时间过长会导致毛细血管扩张、心输出血量不足,出现缺血、缺氧现象出现,严重的甚至会导致心脑血管疾病发作。


因此,老人洗澡前,要确保身体没有任何不适症状。刚吃完饭、刚服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时,就先休息一会再洗澡。


洗澡不仅能让整个身体都得到放松,连心理上都能够得到很好的舒缓作用。但请千万记得提醒你爱的人,洗澡前一定要喝水,别让生命成遗憾。



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