作为一名心理咨询师，Zoe每天的工作内容，就是吸取病人们的负能量。通过自己的专业知识和耐心细致的话语，帮助病人们疏解那些坏情绪。

然而，这些每天吸收的负能量却让Zoe自身的负能量越来越大。但是不管生活有多难，有什么是一顿美食不能解决的呢？高热量高糖分高油脂的食物，成为了她舒压的出口。

Zoe迷恋着美食带给自己的快乐，然而长期久坐动得少，难免营养过剩，代谢缓慢。

直到有一天，Zoe突然发现，原来爱拍照爱穿搭的自己对这些失去了兴趣，出行拍的照片屈指可数，拍的还全都是背影。与此同时，自己的精神状态也越来越疲惫。

作为追求完美的处女座，Zoe无法接受这样的自己。为了重新找回那个爱美自信的自己，Zoe通过各种途径了解瘦身信息。

有次偶然遇到之前的咨询者，十分惊讶她身材和心理上的巨大变化，了解她是通过“十周挑战”成功蜕变后，Zoe确定了这就是自己需要的，没有任何犹豫就报了名。

对自己要求严谨的Zoe,为了改变自己来参加十周挑战课，而在这十周时间里，完美发挥了处女座性格的优势。

刚刚开始训练时，Zoe也曾担心自己是否真的能如愿瘦下来。但比起这些顾虑的阻碍，Zoe更不想浪费时间。

经过教练们的鼓励，以及科学的运动规划，她慢慢地累积了信心，找到了运动的乐趣。

刚加入时，Zoe的体重基数还是比较大，担心自己会跟不上课程，但是作为一个追求完美的处女座，Zoe每天强制自己准时打卡，从不懈怠。

打完卡燃脂爆汗后，内心感受到自律的愉悦，是给自己最大的满足。

训练课上，根据自身情况逐渐加大强度，踏踏实实地跟着计划和教练进行训练。

过了困难期、过渡期，养成习惯以后，运动这件事变得越来越轻松且让人乐在其中。

饮食上，认真履行教练指定的科学饮食。

曾经零食甜食油腻辛辣都爱吃个不停，十周运动期间养成了健康饮食的习惯，而饮食定时定量的规律，让她也很少有饥饿感。

每天运动之后，那种酣畅淋漓的感觉让她上瘾，觉得这是一个十分美妙的过程。

慢慢发掘自己，开始变得自信，那种由内而外的改变是大家都能感受到的。

享受其中，坚持运动。

每次靠墙静蹲腿发抖时告诉自己多坚持几秒;

每次跑步想停时告诉自己多跑几分钟;

每次虐腹时告诉自己多做几组;

就这样日益累积，才能产生身材的质变。

在这次“十周挑战”中，Zoe凭着处女座追求完美的态度，与执着的性格，体重瘦了10斤，体脂降低了3%，腰围减少了8cm，成为了班里的冠军学员~

Zoe说，从对比照中，直观地看到自己的变化，感受到自律带来的快乐，状态轻松了很多，精神也回复到饱满状态。

渐渐找回了那个原来的自己。

而选择“十周挑战”团课是她认为自己此次运动做的最正确的决定。

在团课氛围中，教练与伙伴们的鼓励成为自己前进的动力，每个人都在相互督促与一同进步中变得更加坚持。

           

时间对每个人都是公平的，你付出了多少，就会收获对等的回馈。

曾经那个拍照只肯拍背影的女子，现在终于在镜头前笑开颜了。

改变自己，从现在开始！