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据Dailymail消息,一位前MAFS明星分享了他最近发现的一种低卡路里面条,整包只含11卡路里,却能让你有饱腹感。与Hayley Vernon一起登上MAFS第七季的Mikey Pembroke周三在Instagram上谈论了他在超市的最新发现。他说:“这么多面条可能够两到三个人吃,或者一个大块头的人吃,但仅仅只有30卡路里。”“这是我刚才在厨房里做的面条,一包含有大约11卡路里。。”这是 Chang's Wok Ready Super Lo-cal Noodles,目前每包售价仅为2.30澳元,低于之前的3澳元。它们是百分之百的脂肪和无麸质,适合低碳水化合物饮食和低GI。Mikey在碗里放了几包面条调味,然后把它们端上桌,他表示它们既便宜又有饱腹感。周二,一位澳洲减肥教练分享了如何通过每天做一些小小的调整,快速轻松地减掉10公斤。家住西澳珀斯的Gerard Hall自称是“爱情教练”,他在TikTok上分享了自己的建议,点击量高达140万次。这位The Cut Method创始人说,虽然他的方法听起来“超级简单”,但是更容易长期坚持下去。“你每天要步行20分钟。你可以在跑步机上完成,也可以在你的公寓周围,无论在哪里,只要把它做完就行了。”这可以燃烧一些额外的卡路里,从而达到卡路里不足的状态。“然后你要每周至少举重三次,每次30分钟。别担心,即使你举的次数比这个多,你也不会变成大块头。”他继续说道。“它将帮助你在减肥的同时增加和保持肌肉,这将使你的新陈代谢运行得更快。这样你就可以更容易地减肥,并保持下去。”“从营养角度来说,做这两件事中的一件就够了。如果你有野心,两者都可以。”“要么把一天的一餐换成鸡肉沙拉,然后配上一个苹果或香蕉。“这将帮助你在保持食物美味的同时减少卡路里的摄入。”“或者继续吃你平时吃的饭,但只吃你平时四分之三的分量。”他的粉丝很欣赏这个简单的方法,许多人说他们采用后效果非常明显。一位男士说:“我通常不会评论或观看减肥视频,尽管我听取后可能会瘦一点,但你的热情给了我不同的感觉。”“这正是我所做的,我可以证实它是有效的。从今年4月开始,我已经瘦了10-12公斤!还也减少了盐和糖的摄入。”还有人补充道:“我很喜欢这些方法。不过我认为只是促进新陈代谢还不够。”
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