夏季养胃吃什么?你有哪些建议

2018年04月18日 猫本吐槽


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现代社会虽然食物种类丰富多样,但是人们的肠胃却越来越差,食物再是美味还需要有一个健康的肠胃;如果我们的肠胃出现了消化不良、胃寒、胀气等问题,你就需要及时保养以免胃病加重。那么,你知道夏季养胃吃什么比较好吗?


夏季养胃吃什么?你有哪些建议

关于肠胃问题相信很多人都曾感到困惑,检查时没有发现什么问题可是却总觉得不消化,吃中药调理也没有什么显著的效果,这究竟是为什么呢?肠胃困扰确实非常麻烦,什么东西都吃不下,肠道的消化能力欠佳不说,还总是腹胀难受;可又找不出问题在哪儿,想要解决都不知从何下手。

其实,肠胃问题有时候真不见得是疾病所致,像肠胃老化、胃火旺盛、脾胃虚弱、胃寒等,都有可能会造成各种胃部不适。夏季马上就要到了,不如趁此机会好好的调养一下肠胃,夏季养胃吃什么发错关键;如果是老年人可以多吃蔬菜,如芹菜、白菜等纤维素较为丰富的食材。

胃寒的人需要特别注意日常的饮食,生冷刺激的东西要少吃,尽可能多摄入一些有益于平衡肠道菌群的食物,如香蕉、蜂蜜、洋葱及芦笋等;此外,夏季养胃还可以多吃一些高纤维的食物清理肠道,如全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等。排肠气的食物则可选择肉蔻、桂皮。







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