长期久坐对女性危害极大甚至导致不孕症,学生及上班族全中招!

2018年05月23日 今日悉尼




现在许多年轻人每天坐在电脑前工作学习,期间除了上厕所喝水,一坐就是几个小时。久坐对身体其实危害很大,特别针对女性的危害绝不能忽视。今天来给大家说说长期久坐对身体有哪些危害呢?


久坐的危害主要有以下几种

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1、痛经、巧克力囊肿


如果女性朋友长期坐于办公室,会因为缺乏运动导致气血循环出现障碍,特别是对于子宫存在过度前倾或者后屈情况的女性而言,久坐会引起经血逆流入卵巢,引起痛经,严重的甚至会导致巧克力囊肿。

2.久坐还会引起肥胖


这一点爱美的美眉们应该都知道。长期久坐不运动,会引发消化不良,容易引发痔疮,便秘等问题,还会使脂肪下移,转到肚子,pp上,时间长了你会发现肚子pp越来越大,注意这里的大不是变翘,而是会影响美观的松弛噢。

3、妇科炎症


一些女性不但存在长期久坐的情况,还出现不良坐姿,例如跷二郎腿,这会引起女性的腿部血液循环出现障碍,造成盆腔内气血循环不畅,导致女性很容易出现各种妇科疾病,对身体健康造成很大影响。

4、宫颈疾病


如果女性朋友存在长时间静坐的现象,很容易就会造成盆腔充血,附件和宫颈内就会出现血液循环受阻的情况。此外,当长时间静坐后,女性的外阴部位没有得到很好的透气,给细菌滋生提供良好的条件,女性很容易发生感染,从而患上各种宫颈疾病。

5、女性不孕


白领女性长期久坐不起,血液循环受到很大的影响,因为血流不畅,淋巴或血行性栓塞的发生率会有所上升,很容易会出现输卵管不通的情况。据有关数据显示,如果久坐的女性体质较弱,可能会因为久坐而导致内膜组织增生,形成子宫内膜异位症,造成不孕,给女性的身心带来极大伤害。

6.肌肉酸痛


我们之所以能够活动自如主要靠血的流通来进行,但如果长时间久坐的话势必会使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,从而引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。


专家建议,对于一些需要长时间久坐的人,每天的工作不宜超过八小时,并且每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动、或做操等。

7、食欲不振


经常长时间的久坐会导致全身都缺乏运动,并且还会使胃肠蠕动减弱与此同时消化液也会减少分泌。日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。


这类人群在平时应该尽量的多吃一些植物类食物,比如干豆类,海藻类,地下根类,新鲜蔬菜及时令水果等。这些食物中都富含有丰富的膳食纤维,它可增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少。

8、腰椎病


长时间的久坐或者不良的坐姿,会导致腰部软组织长久处于张力状态,并且软组织也会出现缺血的现象,长此以往导致腰肌劳损。从脊柱科的角度,这些位置每个都是一个定时炸弹,任何单一姿势过久,都容易引起关节周围的软组织肌张力升高,影响局部血液循环减慢,关节压力增大,从而造成脊柱稳定性下降,生理曲度变形,诱发小关节紊乱,椎间盘膨突,慢性肌腱炎等一系列症状,你脊椎变弯了,就会有一个弧度,那个弧度会占几厘米,让人看起来就比脊椎直的时候矮一截,而间接影响最佳身高噢。


因此白领在平时最好是尽量少坐一点时间,或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下,中途可做一下腰部按摩。

9、尾骨受伤


长期久坐的人无一例外的会感觉到臀部尾骨隐隐作痛,并且又是连续的好几天的坐立难安,这个症状千万不能忽略,它是女性易患的疾病——尾骨受伤。


尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。而导致尾骨受伤的原因是因为长久坐姿不正确,压迫尾骨神经所导致。


这类女性除了要保证正确的坐姿之外,休息在家的时候还可以经常热敷患处,或让中医用超声波治疗,加强疼痛部位的血液循环,促进疗效。



如果你已经有了以上不适,需尽快调节疏通,专家建议可以通过全身或者局部全身淋巴排毒缓解不适症。淋巴系统是人体最大的排毒系统,是收集人体各个器官毒素的最主要媒介,定期进行淋巴排毒对身体还是很有好处的,可以起到美容养颜,延缓衰老以及提高自身免疫功能的作用,淋巴排毒最主要的方式就是通过高效的精油以及独特的排毒手法对背部进行按压,揉搓,激活淋巴结,疏通淋巴管,从而可以改善由长期久坐引发的各种身体不适症。


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