春节后"胖"若两人,击退肉肉大作战

2018年03月06日 Swisse澳洲


假期回归,饕餮美食过后

看看春节期间胡吃海喝囤下的脂肪

三斤打底,上不封顶?

What can I do? 



「年后减肥黄金期」

一般是指在连续大量摄取高热、

高油饮食后的14-30

甩肉这件事

就是要有"虽千万人倦怠而吾往矣"的信念

不让「活期」变「定存」

抓紧把这些突然囤积在身上的热量肥油赶紧清理掉

献上私藏5大秘笈方法供仙女们参考


“五三一”运动法

长假过后,理智层面的假期结束了

潜意识层面的假期还在继续,遂出现倦怠期

想要散步减肥脱脂?

那么必须要说明一下

运动不是减肥的充要条件

正确运动才是

如“五三一”节后快速减重法

每周必须运动5次,

每次至少持续30分钟,

每分钟心跳至少要达到110下


“七三”饮食法

春节期间大鱼大肉

摄入大量高饱和脂肪

节后尽量控制饮食“七分蔬菜三分肉”

多吃蔬菜水果多喝水

避免油腻,及时清理肠胃~


“墙壁深蹲”法

利用墙壁运动

可以选择背靠墙壁半蹲

也可以选择面对墙壁深蹲

利用看综艺、刷剧的时间,就可以运动啦

这个动作消耗热量很大,需要全身力量支持

坚持练习,瘦身效果明显

同时可增加肌肉力量


细嚼慢咽法

聪明减肥饮食,不应该是节食,

而是应尽量细嚼慢咽,

每口都至少要咬10~20下,

既能提早产生饱腹感,也能减轻胃的负担


Swisse叶绿素

Swisse叶绿素提取自紫花蓿苜,

有助于保护细胞抵御自由基的侵害

可以清除体内宿便、药物残渣和毒素

帮助身体健康排毒

亦可促进新陈代谢

平衡体内酸碱性,提升免疫力

口味全新升级,颠覆你的想象

每天早晨添加到饮料中

复合汁饮,丰富你的美味享受

到底口味怎么样?看美女如何评价



年后消脂黄金期

击退肉肉大作战,开战!






长按二维码关注

Swisse 澳 洲

Celebrate Life Every Day


收藏 已赞