“鱼油”一定要配合“卵磷脂”来吃，

才能发挥最大最好的功效！

这是西方国家目前最流行的鱼油“第二代”吃法。自从1975年科学家发现鱼油的神奇功效后，鱼油多年对高血压、高血脂、冠心病、脑动脉硬化、老年痴呆症、糖尿病、风湿关节炎等中老年疾病的预防及治疗上立下了不少功劳。

而近年来科学家也逐步发现了鱼油的不足之处：由于鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的吸收及排毒功能比较差，而鱼油有效成分的更好吸收及将血液中的有害成分清除都要依赖肝脏来进行。因此，近年来科学家建议中老年人在吃鱼油的同时服食卵磷脂。这是因为卵磷脂是肝细胞的主要构成成分，中老年人补充卵磷脂就能更好地提高肝脏的机能，鱼油的作用会发挥得更好，所以缺点也由卵磷脂来纠正了。

由此可见：鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。

（对于心血管疾病的患者来说，还可以考虑鱼油，卵磷脂，加蜂胶的组合；针对“心脏病”患者，可以考虑鱼油，卵磷脂，加辅酶Q10。其他对于三高症有益的保健产品，大家可以点此链接查看：困扰亿万国人的【三高症】！选对【鱼油】轻松对抗！）

与“月经”密切相关的说到底就两点：

“荷尔蒙”和“血液”

很多女士经期会有烦躁、乳腺疼痛、痛经的症状，是因为经期身体内分泌失调，造成荷尔蒙浓度变化。而大部分原发性痛经都和一种叫“前列腺素”的激素有关，别看他顶着前列腺这个名字，其实它根本不是一种性激素，而是一种能引发平滑肌和血管收缩的激素。已有许多事实证明，有痛经的妇女其子宫内膜产生前列腺素明显高于无痛经妇女，这就使得局部血管收缩，子宫肌肉呈缺血、缺氧状态，加之子宫肌肉的收缩，引起疼痛。月见草成熟的种子可以提炼出亚麻酸油，是人体制造前列腺素的重要物质，可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调节荷尔蒙的平衡，缓解痛经症状。

其次中医认为，女性痛经是气血虚弱，气滞血瘀，气血运行不畅，宫寒所致。 因为这时患者常出现胞脉阻滞、经血流行不顺畅，进而产生“不通则痛”的现象。黑糖有养血散寒、活血化瘀的功效，因此能协助女性经血排出比较顺畅，改善虚寒型的月经不适问题。

由此可见：月见草平衡内分泌调节荷尔蒙，缓解经期的不顺和与经痛；黑糖补血暖宫，对经血不畅引起的痛经有缓解和滋养作用，中西结合互补，能从根本上改善女性经期问题的困扰。

（任何调理都需要一个过程，对于痛经比较严重的女性来说，还可以考虑在经期服用一些Naprogesic的痛经缓解片，对于经量过多，过少等问题该如何调理？可以点此链接查看：【最全总结】关于“大姨妈”的那些事儿！每个女人都该看一看！）

对抗妇科炎症的关键是：

抑制 + 根除

而妇科炎症之所以反复发作难以痊愈，究其根本是因为传统药物虽然在某种程度上“抑制”了病菌，但却没有彻底根除它们！由于细菌在阴道壁的植入性可至最深层，当阴道的PH值发生改变时，炎症就会再次复发。而服用益生菌，有助于保护阴道的菌群平衡，降低念珠菌感染的机会，从而从一定程度上避免妇科炎症的发生和治愈后的复发。所以，天然的“抗生素”，这个名字益生菌绝对当之无愧。

益生菌对抗妇科炎症，其实与蔓越莓有着相似的功效，蔓越莓给我们提供一个“保护罩”，而“益生菌”作用于菌群的平衡和PH值等基本环境，减少炎症发生的几率。但是，益生菌在增强人体抵抗力这个功效上来说，我认为是蔓越莓所不及的。

由此可见，蔓越莓+益生菌，一个对抗炎症，一个抑制炎症复发彻底根除，双管齐下，可谓事半功倍。

（对于盆腔炎比较严重的患者，可以考虑同时服用一定剂量的维他命C，对于炎症的辅助治疗也很有帮助。另外，一定要坚持运动，促进下半身的血液循环，对于盆腔炎的恢复是相当有好处的。对于其他妇科疾病应该选择什么保健品，可以点此链接查看：【收藏备用】各类“妇科疾病”到底应该吃什么保健品？）

抵抗力下降的两大根本原因

“营养元素的缺乏”和“肠道菌群的失调”！

人体90%的疾病与免疫力有关，当人体免疫力下降时，各种疾病也会随之而来。良好的营养状况是维持免疫力的基本条件，只有营养状况良好，才能增加机体抵抗力，使病原体无机可乘。但由于某些人在饮食习惯和营养知识上的不足，以及现代人生活方式的改变，难以达到理想的平衡膳食模式。据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍，缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见，因此有必要服用营养素补充剂。

另外，肠道除了是人体重要的消化器官，更是人体最大的免疫器官，淋巴球的B细胞有70%分布于肠道中，负责分泌抗体，保护人体机制。而对肠道免疫力影响最大的就是肠内细菌，想要让免疫机能正常发展，就必须要让肠道的好菌群多余坏菌群才行。换言之，免疫力太差除了营养状况不佳，还和肠道优质菌群太少有相当程度的关联，因此必须增加益生菌的补充才能帮助免疫机能恢复正常。

由此可见，良好的营养状况和优质的肠道菌群是提高免疫力的关键，对于抵抗力较差经常生病的人群来说，益生菌和复合维生素的搭配，是最佳选择！

（以上推荐是针对日常抵抗力较差的人群，对于术后，癌症患者等特殊人群，想要针对性的提高抵抗力对抗疾病，可以考虑服用蜂胶，角鲨烯等产品。对于儿童和其他特殊人群如何提高抵抗力的产品组合，可以点此链接查看：摆脱【病秧子】的宿命！想提高"免疫力"--你需要的是这些！）

调节胃部酸碱度，

消灭幽门螺旋杆菌！

治疗肠胃病的关键在于边治边养。现在研究发现，螺旋藻和蜂蜜对胃肠疾病就能边治边养，而且效果非常理想。绝大部分人胃内的酸碱度在PH值1.5-2之间，在这种环境下，只有幽门螺旋杆菌能够生长和繁殖，幽门螺旋杆菌是导致慢性胃炎久治不愈的重要原因之一，螺旋藻的碱性程度达到PH值9、5左右，胃病患者只要一日服上8克螺旋藻，可以使胃内的酸碱度提高到PH值3左右，这样，幽门螺旋杆菌就丧失了生存环境，最终会逐渐死亡。同样，螺旋藻是一种营养成分充分均衡的碱性微生物，蛋白质含量60%，既可中和胃酸，又可补充肠胃营养，加上其中的叶绿素、β-胡萝卜素，对消化道上皮组织修复再生和发挥正常功能有良好的作用。

蜂蜜是一种营养丰富的食疗佳品，被称为“天然的消炎药”。尤其是麦卢卡蜂蜜，它含有天然独麦素(UMF)，是一种特殊的无过氧化氢抗菌活性物质，目前未有在任何其它蜂蜜中发现UMF物质，致使UMF 麦卢卡成为世界上最珍贵的蜂蜜之一。它具有强大而独特的抗菌及抗氧化能力，并可促进免疫系统及天然疗伤，它的特殊治疗能力甚至超过很多传统的药品。

由此可见，螺旋藻可调节胃内的酸碱度，使导致胃炎的幽门螺旋杆菌丧失生存环境，同时补充肠胃营养；而麦卢卡蜂蜜有着强大的抗菌能力，杀死肠道有害菌，调节肠胃功能。两者配合治疗，能取得很好的疗效。

（以上两种产品主要针对的是由于油门螺旋杆菌引起的胃部炎症，对于单纯的肠胃消化吸收不好，也同样可以考虑“益生菌”和“酵素”等产品。想了解更多胃部保健产品，可以点此链接查看：“三分治七分养”！拒绝药物副作用，看看澳洲保健品中的【养胃】良方！）

肺部和呼吸道问题，

要从“排毒”和“消炎”两方面入手！

肺部的疾病通常都是因为“垃圾”和“毒素”的积存久而久之导致的。我们的肺部有自我排毒和调节的能力，但是，PM2.5，粉尘，细菌等等环境中的污染源，会让肺部的排毒功功能“力不从心”。解决肺部和呼吸道的疾病，关键是要帮助肺部排出常年积存的这些毒素。清肺液这个产品可以从源头净化肺部和呼吸道，舒缓充血发炎的粘膜，帮助增强支气管通道，使肺部呼吸更舒坦，配合甘草， 橄榄叶等药物成分，还具有化痰止咳的功效。

当肺部已经感染的时候，就会引发气管炎，支气管炎等疾病。蜂胶所含有的丰富而独特的生物活性物质，使其具有抗菌等多种功能。蜂胶对革兰阳性菌和革兰阴性菌均有抑制作用，对革兰阳性菌作用大于革兰阴性菌，而呼吸道炎症以革兰阳性菌感染为主。另一方面蜂胶又能提高机体免疫功能，即增加抵抗疾病能力。由于蜂胶具有杀菌与提高免疫功能这两方面的双重作用，所以长期服用蜂胶对慢性支气管炎有很好防治功效。

由此可见，蜂胶与清肺液搭配使用，一个杀菌抗病，一个清肺化痰，对支气管炎起到很好的预防和调养作用。

（除此之外，常喝蜂蜜水，也可以起到很好的润肺化痰功效，对于肺部的保养也是相当有益的。小编之前专门总结过所有肺部保健有益的产品，想深入了解的可以点此链接查看：送给 "老烟枪" 和 "气管炎" 们！【肺部保健】你需要这些！）

除去让我们“衰老”的自由基，

巩固肌肤的“胶原蛋白”！

所有的口服美容产品，其实归根结底就是从两方面入手：抗氧化，和补充胶原蛋白！

皮肤的衰老，是身体内部机能和器官衰老的一种表现而已。换言之，只要身体内部各个器官和机能的运转正常，源源不断为肌肤提供营养，那么肌肤的衰老就能得到有效延缓。

自由基是让身体“衰老”的元凶。日晒、压力、环境污染等都能让体内的自由基泛滥，侵害着我们的各个器官。葡萄籽提取物是迄今发现的植物来源的最高效的抗氧化剂之一，体内和体外试验表明，葡萄籽提取物“原花青素OPC”的抗氧化效果，是维生素C和维生素E的50-70倍。超强的抗氧化效率具有清除自由基、提高人体免疫力的强力效果。

另外，随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，胶原蛋白是女性延衰的必须品。澳洲的“胶原蛋白”补充产品，通常不是直接给你补充动物体内提取的胶原蛋白成分，而是通过维他命C和二氧化硅的组合，来维护人体自身生成胶原蛋白。可以说是更安全有效的胶原蛋白补充方法。而葡萄籽中的花青素，对胶原蛋白链的巩固也有着很好的功效。

由此可见，葡萄籽和胶原蛋白的组合，可以有效对抗肌肤衰老因素以及促进人体胶原蛋白合成，从两方面入手有效改善肌肤状况。

（口服美容产品绝对不会在短时间内见效，因为人体机能的调节都需要漫长的时间。一般情况下，都要坚持服用半年以上，才可能看到改善。对于经济条件允许的，也可以考虑服用高含量花青素的月光宝盒，我之前也写过一篇真人试用报告，感兴趣的可以点此链接查看：月光宝盒【真人试用】180天！真正牛逼的OPC不是吹出来的！）

为“降糖”提供必要的营养元素，

不用西药也能促进血糖平衡！

糖尿病是一种危害极大的全身性疾病，它是一种以胰腺分泌功能障碍而引发的糖代谢紊乱，主要特点是高血糖，要避免血糖过高，除了要养成良好的生活习惯，劳逸适度、饮食有节制、少吸烟少喝酒以外，现代医学研究还发现服用蜂胶可以有效控制血糖、避免各种并发症的发生。

蜂胶中的一些黄酮类、萜烯类物质具有促进利用外源性葡萄糖合成肝糖原的作用，而且，这类物质中的梓醇、蝶芪等物质具有明显的降低血糖的作用。对部分患者，这些物质在含量很低的情况下就可以发挥很好的降糖作用。研究发现，蜂胶提取物对正常人的血糖没有影响，说明蜂胶提取物具有双向调节血糖水平的作用。另外，糖尿病患者的免疫力较低，再加上血液中含有大量的糖分，很容易被细菌感染，引发炎症。蜂胶具有很好的抗菌作用，能有效治疗控制及治疗感染。

虽然糖尿病的治疗，降糖是关键，但受损胰岛的修复才是根本。血糖平衡片的成分中，除去维他命B族，叶酸，和锌镁等元素之外，最主要的成分是Chromium, 也就是”铬“。那么，什么是铬？铬和血糖之间又是什么关系呢？铬参与人体内糖的代谢。胰岛素是导致糖代谢紊乱的关键物质，糖尿病患者就是因为胰岛素发生病变，所以不能够调节体内血糖。而胰岛素的分泌和发挥作用，必须有"铬"的参加。研究发现："糖尿病患者血铬通常都比正常人要低，而补充铬之后即可加速血糖运转，从而使血糖下降，病情稳定！"由此可见，铬对胰岛素的分泌，以及控制血糖都起着至关重要的作用。

由此可见，蜂胶调节血糖平衡，抗菌防感染，而血糖平衡片帮助胰岛素正常分泌，控制血糖，两者结合对于糖尿病患者症状的改善有着积极的作用。

（之前网络上有些谣言说血糖平衡片不适合糖尿病患者服用，真相如何？想要了解的可以点此链接查看：还大家一个【真相】--Blackmores"血糖平衡片"到底适不适合"糖尿病"患者服用？）

养护 + 消炎

缓解关节炎患者的痛苦！

维骨力的主要成分是Glucosamine，也就是氨基葡萄糖。它是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。维骨力治疗关节炎主要通过修复关节软骨，催生关节滑液，使关节面之间不再发生硬性摩擦，不再出现疼痛，肿胀，骨摩擦音等症状，并通过对关节软骨的修复，使关节间隙恢复正常, 关节功能得到恢复。

维骨力（氨基葡萄糖）是我们人体可以自己合成的一种单一物质，但是，绿唇贻贝所含有的很多成分，例如：胶原蛋白，粘多糖，维生素C和E，以及天然矿物质，特别是锌，铜和锰，还有一种很罕见的Omega-3脂肪酸 (ETA)，这其中很多是人体无法自身合成的成分，而且对于关节都很有好处。大剂量的氨基葡萄糖同样具有一定的“抗炎”的效果，但是，并不理想。因为氨基葡萄糖，本身并非是“抗炎”产品。而绿唇贻贝除了含有大量胶原蛋白有助于关节的恢复之外，含有一个重要而且效果明显的功效，就是“抗炎”。这要源于其中的一种极为罕见的Omega-3脂肪酸（ETA）。

ETA除了具有普通Omega-3的抗氧效果外，更重要的是，ETA是一种天然的环氧化酶COX-2抑制剂。我们常用的“止痛药”非甾体抗炎药（NSAIDs）的抗炎、镇痛、解热作用其实就是通过抑制环氧化酶（COX）实现的。而不同于传统止痛药物，ETA可以说是一种COX-2的天然有效的抑制剂，因此，对于止疼和抗炎有着非同一般的有效作用。

由此可见，维骨力修复关节软骨，绿唇贻贝集中对抗关节炎症，两者搭配服用，可以有效减少骨关节炎关节疼痛，提高他们的生活质量。

（关于维骨力，软骨素，和西芹籽的区别，以及该如何选择，可以点此链接进一步查看：维骨力？软骨素？还是西芹籽？对抗【关节问题】，首先你要选对产品！）

对于癌症患者，

关键是“术后恢复”和“防止复发”！

花青素在被应用到对抗癌症的领域有着悠久的历史。科学家们针对花青素的研究结果是：花青素可以通过癌症细胞链SNU-C4中的天冬氨酸蛋白水解酶造成癌症细胞的凋亡。” 在治疗癌症方面，很多人服用葡萄籽的效果并不理想就是因为这些葡萄籽的萃取工艺不够完善，花青素含量过低，所以不足以见效。即便是最高级别的含量的葡萄籽，要想对抗癌症你也许也需要服用很大的量。但还是建议癌症患者治疗还是要遵照医嘱进行，不要擅自加量服用保健品。即便是普通用量不能达到治疗癌症的效果，对于预防癌症的复发也是很有帮助的。

另外，美国癌症协会研究表明，角鲨烯油可以减缓肿瘤中血管的生长。这可以对很多种癌症的治疗起到很好的效果，包括前列腺癌，结肠癌，乳腺癌等。因为这些发现，一些癌症病患陆续开始服用角鲨烯油配合化疗来与癌症对抗。角鲨烯还有一种功效就是可以保护细胞，所以可以用来预防化疗过程中的副作用（角鲨烯被发现具有清除电化疗产生的有毒物质的作用，是减少放化疗副作用的最佳补充营养品）。

保健品并不能替代现有的传统治疗，但是，现在有越来越多的癌症患者在手术过后想通过坚持服用保健品的方法来控制癌症的复发。

（对于其他具有抗癌功效的保健品，大家也可以点此链接查看：癌症-人类健康的第一杀手！我们真的可以通过【保健品】来预防和治疗吗？）

结语

虽然今天给大家推荐了这些组合，但是，保健品的合理搭配绝不仅限于这几种，而这些组合也并非对于所有的人都适用。提醒大家还是要根据自身的身体状况，判断选择。尤其对于一些正在服用西药的患者而言，还是要多听取医生的建议，以免保健品和药物之间产生冲突，影响药效。