Little Mandarin 学员投稿 | 瑜伽,唤起我身心的小宇宙

原创 2016年10月20日 LittleMandarinYoga澳洲中文瑜伽



墨尔本专业多语言瑜伽会所

www.littlemandarin.melbourne



作者:Tyra Lee

摄影:Jamie Zhou




从10月1日第一次上瑜伽课到现在已经半个多月过去了,而我的内心和我内心中的正能量也从重重灰尘中开始蠢蠢欲动。在结束了6次瑜伽课后, 作为一个初学者, 我想来说说我自己的改变和感想。


其实很久之前在国内就听说过瑜珈。初中的时候, 身边有个同学听说在练瑜伽, 当时的第一反应,是感觉瑜珈这种慢慢悠悠的体式,在当时的我看来和什么太极拳等老年运动是一类的,没有朝气,又感觉对当时年轻人所追求的苗条也没太多关系。再次接触是去一个阿姨家玩,她是我妈同学,是一个瑜伽爱好者已经练了有3,4 年了吧,她的脸色和精气神在同龄人中算是佼佼者,而且全身散发着一种让我觉得很温暖很亲切的能量, 当时的我对瑜珈的想法开始慢慢变了。之后到了澳洲,所谓国外的好山好水好寂寞,在紧张的学习生活中, 我开始变得没有当初刚来的时候对一切都充满了好奇与新鲜,对社团的各种活动那么热衷,最终变成了一个闷闷的人。


而这个假期,我当初其实也不知是脑袋一热还是在无聊的生活中想找点事看,在经过网上的搜索和比对后选择了Little Mandarin Yoga Studio。还记得去考察地点的那天,天很冷,Jowing在楼上上着课,楼下门是锁的,我转了转门把打算放弃的时候,(p.s.我是一个没什么耐心的多动症患者), 我男友可能对我一放假就窝家里宅气缭绕的感觉有点看不下去,就督促我多等会。好事多磨,瑜伽课结束了,门开了! 楼下布置的虽然简单,但让人感觉一看就很舒服很温馨。Jowing陪我聊了会天,帮我完成了报名, 和她聊完天感觉很舒服,于是,我第二天就去上课了。




第一节课是普通话授课Mixed Level, 上课前Jowing会问大家最近的身体状况然后对课程相应进行调整,让我感觉很贴心。对于之前毫无基础的我来说,每一个体式都万分辛苦,但Jowing很耐心的帮我纠正,纠正完后我感觉更辛苦了,身上有太多肌肉因为没有经常用而没有被激活。看了下身边的小伙伴,好像每个姿势都是那么优美轻而易举,而我连基本的呼吸调整都做不到,在体式停顿的时候我在咬牙坚持,在加上第一节课穿的衣服不合适,没过多会就大汗淋漓。感觉周遭什么都没有,只感觉到咬紧的牙和不断往下流的汗水, 总算等到了舒缓的运动可以躺在垫子上了,确切的说我瘫在了垫子上,随着一个舒缓动作的进行,我的呼吸慢慢平缓,人慢慢回归正常。而我喜欢的是,瑜伽课上完,大家会一起分享感想,分享体会。回家的路上我感觉我上完了瑜伽课后,整个人反而比课前有精神了许多,走路的时候不自觉得肩膀也打开了,原本10几分钟都不想走的路,脚步轻盈的就走回去了。到家后,突然我想做很多很多事,很多以前只是想想,但却因为懒而还没开始或者开始几次就放弃的事比如说记日记,写美食点评,以及化妆。


我的第二节课是MELTING (阴瑜伽), 比起前者,这种瑜珈大多是一种静止体式,讲究的是身心放松,自我融入的事。 第二次练习,我感觉我的呼吸比第一次好了一点,在练习的时候也能更相信自己的身体去做一些体式,当然借助了一些比如瑜珈砖,抱枕的帮助。瑜珈我最喜欢的一点就是,它不会要求你的体式做的多标准多优美,更多的是我自己的体会和身体的融合,然后慢慢地做好一个体式。还记得做下犬式的时候,第一次我做的不是很标准,尽管动作被纠正后还是很辛苦, 但按照Jowing所说的桌子式,婴儿式再下犬式,在不断的变化中,我的下犬式,我觉得比第一次已经放松了好多,呼吸也渐渐能融入体式了。




在瑜珈不断的练习中我渐渐开始喜欢上了瑜珈,我发现有瑜伽课的那天我的日记总有好多体会和心得,有的是瑜珈带给我的,有的是对一些别的事的看法。而从文字里,我觉得比起原先只知道学校家两点跑,唯一的娱乐就是逛街买东西的空虚的我来说,我现在越来越有行动力,不再一味的只知道看剧宅家里或者借用购物来打发内心的空虚,我开始写日记,开始看美剧记单词,开始慢慢的热爱享受生活以及大自然带来的一切。而内心对于外界的一些评论变得不想以前那么的激进那么的在乎,开始变的平静。而当我开启kindle的时候也能静下来比以前更用心的投入于文字所描绘的世界了。而我的精气神借用男朋友的话说比之前做美容的时候还更温和平谈。


瑜珈还有一点很神奇的事,它真的是润物而细无声的,我是一个很容易多想的人,当一个人的时候老是天马行空的想一些事,然后往坏的那方面想,到后来所带来的负能量真的很恐怖。自从联系了瑜珈,我感觉我这真的是自己在给自己搞事,自己折磨自己,慢慢地晚上或者一个人的时候很少想事了,或者有的时候还会喝着咖啡约朋友在室外温暖的阳光下聊天,这些许久不做的事,再做起来还是那么轻松惬意。感谢瑜珈带来的这一切改变, 感谢瑜珈唤起了我身心的小宇宙,Namaste。







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